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고구마 효능 6가지 알아보아요
「 고구마 효능 6가지 알아보아요. 」 고구마는 달콤하고 감미로운 맛을 가진 뿌리채소이며 전 세계적으로 재배되고 있는 음식입니다. 크기와 색상이 여러가지로 나누어지며 섬유질, 비타민, 산화방지제, 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 고구마는 건강에 많은 이점들을 제공할 수 있으며 식단에 첨가하고 섭취하는 것이 쉽습니다. 오늘은 고구마를 섭취할 때 얻게 되는 6 가지 효능에 대해 알아봅니다. 「 고구마 효능 」 「 영양가 풍부 」 고구마는 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질, 바타민 A, 비타민 C, 망간, 비타민 B6, 칼륨, 판토텐산, 구리, 니아신을 비롯한 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있는 전분 뿌리채소입니다. 또한 자유라디칼로부터 몸을 보호하고 암, 심장병, 노화 등의 만성 질환을 예방하는..
