낮잠 효능 (1) 썸네일형 리스트형 낮잠 효능 낮잠 효능 일상생활을 하다 보면 가끔 낮잠을 자는 경우가 생기는데요. 실제로도 많은 사람이 경험하고 있을 거예요. 그런데 낮잠을 자는 것이 과연 건강에 좋은지 아닌지 잘 모르고 지나가게 되는 것 같아요. 그래서 오늘은 낮잠이 건강에 주는 효능에 대해 알아보려고 해요. 낮잠 효능 낮잠을 자게 되면 건강에 어떤 효능이 생기는 걸까요? 현재로서는 낮잠을 자는 것이 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 해요. 짧은 시간이라도 낮잠을 자면 스트레스가 감소하는 효능을 보일 수도 있다고 하는데요. 한 연구에 의하면 20분 정도 낮잠을 자는 것이 야간에 교대로 근무하는 사람들의 기력이 좋아진다는 연구 결과도 있다고 해요. 30분 이내의 낮잠이 주는 효능으로는 심혈관계 부담 감소와 오전 시간 쌓인 피로를 해소하고 집중력.. 이전 1 다음
