바나나효과 (1) 썸네일형 리스트형 바나나 영양성분/영양소 많은 사람들이 오랫동안 즐겨먹는 과일 바나나는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 골고루 함유되어 있어 있습니다. 피부미용, 빈혈 예방, 열사병 예방, 변비 예방 등 다양한 효능을 기대할 수 있습니다. 게다가 바나나는 여러 종류의 당을 포함하여 각각 체내에 흡수되는 속도가 다르기 때문에 혈당 상승이 완만해지고 지방을 쌓는 것을 방지하며 다이어트 효과도 기대할 수 있는 식품입니다. 바나나 에너지 86kcal. 영양이 풍부하고 달콤한 바나나는 칼로리가 높다고 생각하기 쉽지만, 사실 1개에 약 86kcal로 밥이나 빵과 비교해도 저칼로리입니다. 일상생활에서 부족하기 쉬운 영양이 골고루 함유되어 건강한 생활에 필수적인 과일입니다. 칼륨(360mg). 바나나는 칼륨을 풍부하게 함유하고 있는 과일입니다. 칼륨에는 나트륨(.. 이전 1 다음
