과일 섭취하기 (1) 썸네일형 리스트형 비타민 A 섭취량 늘리는 방법 비타민 A 섭취량 늘리는 방법 몸이 건강하기 위해서는 필수 영양소가 필요합니다. 필수영양소 중에는 지용성 비타민이 있으며, 비타민 A가 지용성 비타민에 해당되는데요. 비타민 A는 채소에 들어있는 베타카로틴과 카로티노이드, 육류에 들어있는 레티놀에서 얻을 수 있습니다. 비타민 A가 필수 영양소라고는 주의할 점도 있습니다. 그것은 지용성이기 때문에 많이 먹는 것은 좋지 않다고 합니다. 몸에서 비타민 A를 전부 받아들이지 못하는 경우에는 체내에 축척되기도 합니다. 그렇게 되면 비타민 D 흡수와 뼈 건강에 안 좋은 영향을 줄 수도 있다고 합니다. 오늘은 건강을 유지하고 관리하는데 중요한 역할을 하는 비타민 A의 섭취량 늘리는 방법, 비타민A가 많은 음식 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A 결핍증 진단하.. 이전 1 다음
