아몬드부작용 (1) 썸네일형 리스트형 아몬드 영양성분 “ 아몬드 영양성분 ” 아몬드는 고소한 맛이 좋고 영양성분이 풍부해서 건강에도 좋은 슈퍼푸드 중의 하나입니다. 아몬드 영양성분 아몬드 100g은 약 600칼로리를 가지고 있습니다. 높은 에너지를 지닌 음식으로 이외에도 다양한 영양성분들이 들어있습니다. 칼로리 594kcal 단백질 23.5g 지질 51.3g 섬유질 11.3g 비타민 E 8.1mg 비타민 B2 1.4mg 비오틴 27.9㎍ 칼슘 337mg 철 4.6mg 마그네슘 322.0mg 이외에도 구리 아연 등도 함유되어 있습니다. 특히 지질, 비타민B2, 마그네슘 같은 경우에는 일 영양성분 기준치 대비 100% 들어 있어서 영양보충에도 도움이 됩니다. 이처럼 풍부한 영양성분을 지닌 아몬드는 다양한 효능을 볼 수도 있습니다. 아몬드 효능 식이섬유와 단백질.. 이전 1 다음
