양배추칼로리 (1) 썸네일형 리스트형 양배추 효능과 부작용 “ 양배추 효능과 부작용 ” 단맛이 있는 양배추는 먹는 방법이 다양합니다. 즙을 내어 먹기도 하고 볶음, 샐러드 등으로 먹기도 하며 위를 건강하게 하고 장수에도 도움이 됩니다. 이처럼 양배추는 남녀노소 가리지 않고 먹을 수 있는 음식으로 다양한 효능을 가진 음식이라고 볼 수 있습니다. 양배추 효능. 장을 건강하게 합니다. 양배추는 섬유질이 풍부합니다. 특히 펙틴 성분이 많은데 장내의 노폐물을 밖으로 내보내고 장을 보호하고 회복하는데 도움을 줍니다. 장운동을 원활하게 해 주고 유익한 균이 자리 잡도록 도와주는 효능도 있습니다. 뼈 건강에 좋습니다. 양배추에 들어있는 칼슘, 비타민K 등은 뼈를 건강하고 단단하게 유지하는데 도움을 줍니다. 나이가 있는 사람들은 골다공증을 예방할 수 있고 유아 청소년의 성장 발.. 이전 1 다음
