비타민결핍증상 (1) 썸네일형 리스트형 비타민D 효능과 결핍 증상 알아보아요 Ξ 비타민D 효능과 결핍 증상 알아보아요. 비타민D를 흡수하기 위해서는 햇볕을 쬐는 것이 필요한데요. 피부가 자외선으로부터 자극을 받아서 합성된다고 합니다. 물론 생선이나 계란 노른자에도 함유되어 있기도 합니다. 그런데 자외선에 많이 노출되게 되면 피부 암이나 피부 노화 현상이 나타날 수도 있어요. 이를 방지하려고 사람들은 자외선 차단제를 많이 바르게 되는데요. 그렇게 되면 비타민D 합성이 부족해지면서 결핍 현상이 발생하게 됩니다. 이를 방지하기 위해 칼슘 보충제와 비타민D 보충제를 섭취하면 도움이 될 수 있어요. 지용성 비타민에 해당되는 비타민D는 몸에 흡수되면 지방조직으로 가는데요. 이때 비타민D가 계속 지방조직에 있기 때문에 비만이 있는 사람들은 지방으로 인해서 비타민D가 결핍되기 쉽다고 합니다. .. 이전 1 다음
