은행 효능

은행 효능

 

은행 껍질은 좋은 냄새가 나지는 않지만, 속에 들어 있는 노란 열매는 건강에 좋은 음식입니다. 보통 10월이 제철이라고 하는 은행은 면역력, 혈관 등 다양한 효능을 보인다고 하니 아래 내용을 참고하시면 좋겠습니다.

 

 

∬ 은행 효능

 

∬ 노화 예방

 

노화를 예방하는 데 도움이 되는 베타카로틴과 비타민E 성분이 많습니다. 노화에 영향을 주는 활성산소를 억제하는데 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

∬ 면역력 향상

 

은행은 비타민A와 비타민C가 많이 들어있습니다. 이 영양소들은 면역력을 높여주는 효과가 있어서 건강에 도움이 됩니다.

 

∬ 두뇌 발달

 

은행에 들어 있는 레시틴 성분이 신경 세포막을 보호합니다. 기억력을 높여주거나 치매를 예방하는 등의 효과가 있다고 하며 뇌를 건강하게 하는 데 도움을 줍니다.

 

 

∬ 피부미용

 

은행에 들러 있는 테르페노이드 성분은 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 주름 완화를 통해 아름다운 피부를 가꾸는 효과를 볼 수도 있다고 합니다.

 

 

∬ 혈관 건강

 

은행에는 플라보노이드 성분과 징코 플라톤 성분이 들어 있다고 합니다. 플라보노이드 성분은 혈관을 보호하고, 모세혈관을 강화해서 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

징코플라본 성분은 혈중 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 주어 여러 가지 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

 

∬ 폐 건강

 

평소 기침이나 가래, 천식 등의 증상이 있을 때 은행을 꾸준하게 먹으면 증상이 완화될 수도 있다고 합니다. 또한 결핵균을 억제하는 효과를 보는 데 도움이 됩니다.

 

 

∬ 은행 섭취 시 주의사항

 

건강에 좋은 은행도 많이 먹거나 제대로 익혀 먹지 않으면 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 호흡곤란, 구토, 어지럼증 등의 증상이 나타날 수도 있다고 하니 주의가 필요합니다.

 

어른의 경우에는 하루 10알, 어린아이의 경우에는 2~3알 이하로 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

 

∬ 은행 먹는 방법

 

은행은 볶아서 먹어도 좋지만, 오과(호두, 밤, 대추, 생강, 은행)차, 은행 밥, 죽 등으로 만들어 먹을 수도 있습니다.

 

∬ 은행 보관 방법

 

겉껍질을 제거하지 않고 보관할 때는 통풍이 잘되면서 서늘한 곳이나 냉장고에 넣어 보관하면 좋습니다. 겉껍질을 모두 제거한 다음 보관할 때는 냉동보관을 하는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 은행 효능에 대해 알아보았습니다. 궁금증이 잘 해결되었으면 하며 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.