홍차 효능과 부작용 알고 먹어요.

「 홍차 효능과 부작용 알고 먹어요.  」

 

홍차는 전 세계적으로 소비되고 있는 차중에서도 으뜸이라고 할 만큼 많은 사람들이 섭취하고 있는데요. 홍차가 차지하는 비율이 무려 75%나 된다고 해요.

 

우리나라 사람들은 녹차나 커피를 가장 많이 마신다고 하지만 서양 사람들은 홍차를 더 많이 마시는 경향이 있습니다. 홍차는 건강에 좋은 다양한 효능을 제공할 수도 있어요.

 

 

홍차에는 녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분이 두 배나 된다고 하는데요. 이것은 몸에 해로운 활성산소를 제거해주기 때문에 다양한 질병을 예방할 수 있도록 도움을 줍니다.

 

오늘은 홍차를 섭취할 때 얻게 되는 다양한 효능과 부작용이 무엇인지 알아봅니다.

 

「 홍차 효능 8가지 」

 

 

 

「 치아 건강  」

 

홍차에는 폴리페놀, 불소처럼 치아 건강에 이로운 성분들이 풍부합니다. 특히 불소 성분은 에나멜 강화, 충치 예방을 통해서 치아가 손상되지 않도록 합니다.

 

 

카테킨 성분은 구취 제거 효과도 있어서 식후에 입 냄새를 없애는데 좋으며 잇몸 염증을 완화시켜 줄 수도 있습니다.

 

 

 

「 피로 회복  」

 

홍차는 장기적으로 계속 섭취하는 경우 이뇨작용을 좋게 도와줍니다. 이뇨작용이 좋아지면 몸에 있는 불순물을 밖으로 배출시켜 주게 됩니다. 또한 원활한 혈액순환 개선 효과를 통해 활력을 불어넣어 주고 피로회복에도 도움을 주게 됩니다.

 

 

 

「 미세먼지로 인한 중금속 배출  」

 

홍차에는 폴리페놀이라고 하는 성분이 많이 함유되어 있다고 해요. 이것은 몸에 쌓여있는 중금속을 분해시키고 밖으로 배출하는데 도움을 주는 성분입니다.

 

 

미세먼지가 심한 날이면 밖으로 외출하는 걸 꺼려 하게 되는 경우가 많이 있을 거예요. 그럴 때 홍차를 마셔주면 미세먼지로 인해 건강이 나빠지는 것을 조금이라도 예방할 수 있지 않을까 생각합니다.

 

 

 

「 피부미용  」

 

활성산소를 제거하는데 효과를 보이는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어서 주름, 기미, 주근깨를 포함한 피부 미용에 도움을 줍니다.

 

 

 

「 노화 예방  」

 

몸에 해로운 활성산소를 제거하고 세포가 손상되는 것을 막아주며 주름 생성을 억제하는 효과가 있어서 노화를 예방할 수도 있습니다.

 

 

 

「 감기 예방  」

 

홍차에 풍부하게 함유되어 있는 카테킨 성분은 감기를 예방하는 효과를 제공할 수도 있다고 합니다. 환절기나 날씨가 갑자기 추워지는 날에 자주 섭취하게 되면 감기로 인해 고생하지 않으셔도 될 겁니다.

 

 

 

「 소화 건강 개선  」

 

홍차에는 타닌 성분과 폴리페놀 성분이 포함되어 있어요. 이들은 몸에서 위장질환에 영향을 주며 과민성 대장 증후군으로 인한 염증을 완화하는 효과를 제공합니다.

 

 

그리고 항균작용을 통해서 장에 존재하는 해로운 세균들을 없애주기 때문에 변비, 설사와 같은 증상을 예방하며 장 건강에 도움을 주게 됩니다.

 

 

 

「 체중 감소  」

 

홍차를 물 대신 꾸준하게 마시게 되면 다이어트에 도움이 될 수 있다는 사실 알고 계시나요? 카페인 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 지방 연소, 당 분해 효과가 나타날 수 있습니다.

 

이를 통해서 체중이 감소할 수 있다고 하는데요. 다만 홍차를 마실 때에는 설탕이나 우유와 같은 다른 첨가물을 넣지 않고 마셔야 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

「 홍차 부작용  」

 

홍차에 함유되어 있는 탄닌 성분은 철분이 몸에 흡수되는 것을 방해하는 경우가 생깁니다. 따라서 철분제를 섭취하는 사람들은 멀리해야 하고 또한 빈혈 증상을 겪고 있는 사람들도 주의가 필요하다고 합니다.

 

홍차는 카페인 성분이 포함되어 있어요. 커피에 함유되어 있는 양에 비하면 절반이 되지 않는다고는 하지만 카페인에 민감한 반응을 보이는 사람들이나 임산부는 섭취하지 않도록 하며 하루 두 잔 이하로 제한하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

지금까지 홍차의 건강효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.