혈당 감소에 도움을 주는 음식 10 가지

「 혈당 감소에 도움을 주는 음식 10 가지  」

 

다양한 연구를 통해 어떤 음식들이 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는지 알 수 있도록 노력이 많이 이루어지고 있습니다. 이러한 음식들에 대한 연구는 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게는 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

시간이 지남에 따라 당뇨병 약물과 함께 보충제를 복용하면 의사가 약물 복용량을 줄일 수 있습니다. 보충제가 약물을 완전히 대체할 수는 없지만. 혈당을 낮추는데 도움이 되는 10 가지 보충제가 있습니다.

 

 

 

「 계피  」

 

계피는 세포가 인슐린에 반응하도록 함으로써 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 계피에는 많은 양의 간을 해칠 수 있는 쿠마린이 함유되어 있습니다. 반면에 실론 계피는 쿠마린이 적습니다.

 

 

「 미국 인삼  」

 

매일 3 그램의 미국 인삼을 섭취하면 식후에 공복 혈당과 혈당을 낮출 수 있습니다. 그러나 인삼은 와파린 및 다른 약물과 상호 작용할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

 

「 프로 바이오 틱스  」

 

프로 바이오 틱스 중에서도 특히 1 종 이상의 유익한 박테리아가 들어있는 것들이 공복 혈당과 A1C를 감소시키는 효과가 있습니다. 프로바이오틱스는 건강에 이롭기 때문에 해가 되지 않지만 드물게 심각한 면역 체계에 장애를 가진 사람들에게는 심각한 감염이 발생할 수도 있다고 합니다.

 

「 알로에 베라  」

 

알로에는 잎으로 만든 캡슐이나 주스로 복용할 수 있습니다. 이것은 당뇨병 전증이 나 2 형 당뇨병 환자의 공복 혈당과 A1C를 감소시키는 효과를 줍니다. 그렇지만 알로에는 다양한 약물과 상호작용할 수 있는데 특히 심장약 디곡신 복용을 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

 

「 베르베린  」

 

베르베린은 특정 식물의 뿌리와 줄기를 이용해서 만듭니다. 이것은 공복 혈당과 함께 A1C를 감소시켜 줄 수 있습니다. 부작용으로는 변비, 설사 또는 가스 와 같은 소화 장애가 나타날 수 있는데 적은 양을 복용하는 것으로도 개선될 수 있다고 합니다.

 

 

「 비타민 D  」

 

비타민 D는 췌장 세포의 기능을 높여주는데 이것은 인슐린 생산을 통해 인슐린에 대한 신체의 반응을 향상시키게 됩니다. 하지만 비타민 D는 다양한 약물과 반응할 수 있기 때문에 전문가에게 도움을 받을 필요가 있습니다.

 

 

 

「 김네마 실베스터  」

 

당산초, 가가이 모과 잎이라고도 하는 김네 마 실베스터는 아직 연구를 더 많이 해야 하지만 1 형과 2 형 당뇨병에서 공복 혈당과 A1C를 삼소시킬 수 있다고 합니다. 그러나 인슐린의 혈당 효과를 상승시키기도 하며 일부 약물에 대해서는 혈중 농도에 영향을 미칠 수 있고 간이 손상된 경우도 있다고 하니 주의가 필요합니다.

 

「 마그네슘  」

 

제2 형 당뇨병을 앓는 사람들은 마그네슘 결핍이 흔한 편이라고 합니다. 이것은 공복 혈당을 낮춰주는 효과를 보입니다. 하지만 산화마그네슘은 피해야 됩니다. 그 이유는 설사 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 또한 일부 이뇨제나 항생제 등과 상호 작용할 수도 있습니다.

 

 

 

「 알파 리포산  」

 

알파 리포산은 시간이 지나면서 공복 혈당과 A1C를 낮춰줍니다. 하루에 최대 1200 mg을 복용하게 되면 효과가 좀 더 좋아질 수도 있다고 합니다. 또한 항산화 효과로 인해서 고혈당으로 인해 손상되는 것을 감소시켜 줍니다.

 

그러나 갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 저하증에 대한 치료법을 방해하는 요인이 될 수 있습니다. 만약 비타민 B1 (티아민) 결핍증이나 알코올 중독 증상이 있는 경우에는 과다 복용하는 것을 자제해야 합니다.

 

「 크롬  」

 

크롬이 부족하게 되면 몸에서 탄수화물을 에너지로 사용하는 능력을 감소시키게 되고 인슐린 필요성을 높일 수도 있습니다. 크롬은 제2 형 당뇨병이나 제1 형 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 인슐린 작용을 개선하고 혈당을 감소시킬 수는 있지만 질병을 완치할 수는 없다고 합니다.

 

또한 크롬은 제산제나 가슴 통증 등에 복용하는 특정한 약물로 인해서 몸에 흡수되는 양이 줄어들 수도 있습니다.

 

위의 음식들은 한 번에 섭취하지 말고 하나씩 보충하는 것이 필요하다고 합니다. 그리고 혈당을 정기적으로 검사하면서 몸 상태를 체크하는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 혈당 감소에 도움을 주는 음식에 대해 알아보았습니다. 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.