머위 효능과 부작용 알고 먹어요.

Ξ 머위 효능과 부작용 알고 먹어요.  

 

국화과에 속하며 주로 습한 곳에서 자라는 여러해살이 풀인 머위는 머우, 머굿대, 봉두엽이라는 이름을 가지고 있기도 합니다. 입맛이 없을 때 먹으면 식욕을 돋우고 항암, 항산화 작용과 함께 해독에도 좋아서 편도선 건강에 도움을 주기도 하는데요.

 

차나 즙으로 먹을 수도 있고 볶음, 쌈, 나물로 먹어도 맛이 좋습니다. 옛 기록에 전해지기를 따뜻한 성질을 지니고 있으며 독이 없고 맛이 매우 달콤하다고 합니다.

 

 

또한 폐결핵을 앓고 있을 때 피고름이 나는 걸 낫게 만들고 기침에도 효과가 좋으며 가슴이 답답하거나 열을 내려준다고 합니다. 머위를 섭취하게 되면 단백질, 칼슘, 철, 섬유질, 지방, 비타민 A, 비타민 C 등 여러 영양소를 제공받을 수도 있습니다.

 

오늘은 특히 폐 질환 증상에 좋다고 하는 머위의 효능과 부작용이 무엇인지 알아봅니다.

 

Ξ 머위 효능 10가지  

 

 

 

 

 

Ξ 변비 예방  

 

식이섬유가 변비에 좋다는 거 다들 알고 계실 텐데요. 머위에도 풍부하게 함유되어 있다고 해요. 장운동을 활발하게 만들어 변비를 예방할 수 있다고 하니 드시면 도움이 되실 거예요.

 

 

 

Ξ 항암작용  

 

머위에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 여러 가지 질환을 일으키는 활성산소를 없애주고 세포가 손상되거나 변이 되지 않도록 억제시켜 줍니다.

 

 

암세포가 발생, 성장, 전이되지 않도록 막아주기 때문에 암을 예방하는 항암 효과를 보입니다. 이외에도 페타 시 페놀 성분이 함유되어 있어서 자가면역질환을 예방할 수도 있다고 합니다.

 

 

 

 

Ξ 면역력 향상  

 

머위에는 면역력을 높여주는 데 도움을 주는 비타민A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 칼슘, 무기질 성분들이 많이 들어 있어요. 이들은 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스로부터 건강을 지켜주는 역할을 합니다.

 

 

 

Ξ 식중독 증상 완화  

 

가끔씩 음식을 잘못 먹고 식중독 증상이 나타나는 경우가 있는데요. 이럴 때 머위를 드시면 좋다고 해요. 머위에는 크산틴과 콜린이라는 성분이 풍부하기 때문에 독소를 해독하는데 탁월한 효과를 가지고 있어요.

 

그중에서도 생선을 섭취하고 식중독에 걸렸을 때 드시면 좋다고 합니다. 

 

 

 

Ξ 기관지 질환 개선  

 

기침이나 가래가 심한 분들은 머위를 즙으로 달여 드시면 좋아요.

 

 

꾸준하게 드실 경우 증상이 많이 개선되며 호흡기 질환에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

Ξ 소화작용  

 

폴리페놀 성분으로 인해서 떨어진 식욕을 돋우어 주고 소화 개선을 통해서 소화불량 증상을 완화시켜 줍니다.

 

 

 

Ξ 눈 건강  

 

머위에는 비타민A 성분이 많이 함유되어 있습니다. 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 시력개선과 함께 안구건조증이나 결막염 같은 눈과 관련한 질환들을 예방하는 효과를 보입니다. 

 

 

 

 

 

Ξ 뼈 건강  

 

머위에는 뼈에 좋은 칼슘이 풍부한데요. 성장기에 있는 어린이들의 성장, 발육, 뼈 건강에 도움을 줍니다. 그리고 어르신들의 골밀도에도 좋은 영향을 끼쳐서 뼈를 건강하게 하고 골다공증과 같은 뼈 질환 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

Ξ 피부미용  

 

머위에는 노화 방지에 좋은 카로틴, 미네랄, 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 또한 이들은 각질, 여드름, 모공, 주름에도 좋은 영향을 주기 때문에 피부미용 효과가 나타나기도 합니다.  

 

 

 

Ξ 혈관질환 예방  

 

머위에 함유되어 있는 칼슘과 베타카로틴 성분은 몸에 해로운 영향을 주는 활성산소를 억제하고 나트륨을 밖으로 배출시켜 주는 효과가 있습니다.

 

 

또한 혈압을 안정적으로 관리하고 혈액순환을 원활하게 개선하는 데 도움을 주기 때문에 고지혈증, 고혈압, 동맥경화처럼 다양한 혈관질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

Ξ 머위 부작용  

 

머위는 알칼로이드 성분이 포함되어 있는데요. 이것은 간을 손상시킬 수도 있다고 해요. 따라서 지나치게 많이 드시는 것을 자제하시고 또 평소 속이 찬분들도 드시는데 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

 

Ξ 머위 먹는 법  

 

머위대를 드실 때는 그냥 드시면 억센 식감을 느끼게 되는데요. 이때는 조금만 삶아서 껍질을 벗겨서 드시는 게 좋고 또한 쓴맛을 완화하기 위해서 들깨가루와 함께 볶아서 드셔도 좋습니다. 또한 찌개나 국에 넣어 먹어도 좋고 무침이나 튀김, 장아찌로 만들어 먹어도 맛있습니다.

 

 

지금까지 머위의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.