홍차 효능

홍차 효능

 

집에서 평소에 많이 먹는 차로는 보리 차를 들 수 있습니다. 물을 끓여 먹을 때 함께 넣어 먹곤 하는데요. 이외에도 녹차나 보이차도 즐겨 마시는 차라고 볼 수 있습니다.

 

 

그런데 세계적으로 볼 때는 녹차보다는 홍차가 더 인기를 얻고 있다고 합니다. 전 세계 차 소비의 약 75%가 홍차라고 하니 얼마나 대중적인 차인지 알 수 있는 대목입니다.

 

홍차는 주위에서 가장 흔하고, 쉽게 접할 수 있으며, 가장 많이 마시고 있는데요. 맛이나 향 등 차를 마시는 이유에는 여러 가지가 있겠지만 아마도 건강에 좋다고 하는 성분들도 함유되어 있기 때문이 아닐까 생각하는데요. 그래서 이번 시간에는 홍차의 효능에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

홍차 효능

 

 

체중 감소

 

체중조절로 고민이거나 고생하고 있다면 홍차가 도움이 될 수 있다고 합니다. 홍차에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데요. 몸에서 중성지방을 분해시켜주는 역할을 하게 됩니다.

 

 또한 홍차에는 당분을 분해하는 효소도 포함이 되어 있다고 해요. 운동 전에 미리 홍차를 한 잔씩 마시면 중성 지방을 에너지로 사용하게 만들어 줍니다. 그래서 체중과 체지방을 감소시키는데 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

간혹 홍차에 설탕이나 꿀을 넣어서 드시는 분들도 있을 겁니다. 하지만 제대로 된 다이어트 효과를 보기 위해서는 따로 첨가하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

 

심혈관 질환 예방

 

요즘 사람들은 음식을 자극적이게 먹는 경우가 많은 것 같습니다. 맛은 좋을지 모르지만 혈관 건강에는 해가 될 수도 있는데요. 평소에 혈관질환이 있거나 심장이 좋지 않은 경우에 홍차를 마시는 것이 효과적일 수 있다고 합니다.

 

홍차는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시키는 반면에, 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줄 수 있는데요.

 

하루에 3잔 정도를 꾸준하게 마시게 되면 심장을 심장을 건강하게 만들어주고, 다양한 심혈관 질환들을 미리 예방하는 효능을 보이기도 한다고 합니다.

 

 

노화 방지

 

홍차에 들어있는 플라보노이드 성분은 강력한 항산화 작용을 합니다. 그래서 노화 예방이나 노화를 억제하는데 좋은 성분으로 알려지고 있다고 해요.

 

이외에도 비타민 C, 비타민 E 성분도 포함되어 있는데요. 카테킨 성분과 만나게 되면 노화 방지 효과가 높아질 수도 있다고 합니다.

 

 

소화불량 개선

 

음식을 먹었을 때 속이 더부룩하면서 소화가 잘되지 않는 분들은 홍차를 마시면 도움이 될 수 있습니다. 소화불량 개선을 위해 대부분은 소화제를 찾곤 하는데요. 일시적으로는 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

하지만 장기적으로 보면 몸에서 소화되는 능력이 감소하게 될 수도 있다고 합니다. 당장에는 소화제가 좋을지 모르지만 대신에 홍차를 마시는 편이 더 나을 수 있습니다. 홍차도 알고 보면 좋은 소화제 역할을 할 수 있다고 하는데요.

 

 

항산화, 항박테리아, 항염증 효과를 보이기 때문에 소화기 계통의 질환이 있거나 속이 불편한 것을 어느 정도 완화시킬 수 있습니다. 또한 장에서 해가 되는 박테리아나 세균이 증식하는 것도 막아줄 수 있고, 해독 작용을 통해서 장을 깨끗하게 관리할 수도 있습니다.

 

늦은 저녁에 과식으로 고생 중인 분들은 따뜻한 홍차 한자 마셔보는 것도 좋은 선택이 아닐까 생각됩니다.

 

 

숙취해소

 

숙취를 해소하기 위해 홍차를 마시면 좋다는 이야기 들어보셨나요? 대부분은 처음 들어보았을 거라고 생각합니다. 홍차에는 숙취해소 도움을 줄 수 있는 카페인이 함유되어 있어요.

 

대뇌 중추를 자극하면서 각성 작용을 보이기 때문에 숙취를 해소하는 효과가 있다고 합니다. 또한 머리를 맑게 하는 데 도움을 주기도 한다고 하니 전날 과음을 하신 분들은 다음 날 아침에 홍차를 드시면 좋습니다.

 

 

탈취 효과

 

홍차에 들어있는 탄닌 성분은 다양한 잡냄새를 없애는데 효과를 보인다고 합니다. 특히 식사 후에 나는 입 냄새나 몸에 밴 냄새로 고민인 분들에게 좋은데요. 홍차 한 잔이면 이런 증상을 완화해 줄 수 있다고 합니다.

 

 

홍차를 우려낸 물에 몸을 담그고 있으면 체취를 제거할 수도 있고, 홍차 물로 발을 씻게 되면 발 냄새에도 좋다고 합니다.

 

평소에 홍차를 먹을 때 사용하는 티백은 바로 버리지 말고 따로 모아서 신발장이나 냉장고에 넣어 두시면 각종 냄새를 없앨 수 있습니다.

 

 

감기 예방

 

날씨가 쌀쌀하거나 추워지면 감기로 고생하는 분들이 많아집니다. 평소에 감기 증상이 자주 나타나는 분들은 홍차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 따듯한 성질을 가지고 있는 홍차를 자주 마시게 되면 몸이 따뜻하게 됩니다.

 

감기에 잘 견딜 수 있지 않을까요? 그리고 면역력을 높여주기도 하니까 감기를 예방하고 싶은 분들에게 도움이 됩니다. 우리는 감기에 걸리면 약을 먹기 마련인데요. 서양에서는 홍차로 대신하는 경우가 많다고 합니다.

 

홍차의 떫은맛이나 쓴맛 때문에 별로 좋아하지 않는 분들도 있을 겁니다. 그럴 때는 안에 생강이나 레몬을 곁들이면 맛이 어느 정도 중화된다고 하니 참고하시면 좋습니다.

 

 

스트레스 감소

 

현대인들은 하루하루를 바쁘게 보내고 있습니다. 업무에 치이고 대인관계에 치이다 보면 어느샌가 스트레스와 우울증으로 고생할 수도 있는데요.

 

홍차에서 나는 향을 맡으면 긴장감, 불안감, 우울증, 스트레스와 같은 증상들을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

지금까지 홍차의 효능에 대해 알아보았습니다. 그냥 차 한 잔이라고 볼 수도 있지만 건강에 많은 도움이 되는 홍차라고 생각하시면 좋지 않을까요? 그럼 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.