자연 요법으로도 좋은 민들레의 놀라운 효능 7가지

자연 요법으로도 좋은 민들레의 놀라운 효능 7가지

 

 

민들레는 우리 몸을 건강하게 하는데 많은 도움이 됩니다. 이뇨 작용, 빈혈, 안구 건강 등을 개선할 수도 있고 다양한 영양성분도 함유하고 있습니다. 국화 계열에 속하고 있는 민들레는 알아두면 좋은 효능들이 여러 가지라고 합니다.

 

어떤 면에서는 잡초라고 할 수도 있는데, 영양성분이나 건강에 좋은 효능으로 인해서 대체식품으로도 선호될 수 있다고 합니다. 오늘은 자연 요법으로도 좋은 민들레의 놀라운 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

어디에서든 자랄 수 있는 민들레는 사람들에게 천연치료제로 선호되는 경향이 있다고 합니다. 그것은 항염증, 이뇨작용, 항산화 효과가 있는 식물이기 때문이라고 생각됩니다. 민들레를 섭취하는 방법은 여러 가지라고 볼 수 있습니다.

 

그중에서도 차로 마시게 되면 특정 질환의 위험을 낮추고 예방하는 데 도움이 되며, 몸의 기능이 최적화되는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

민들레의 놀라운 효능 7가지

 

 

체액 저류 억제

 

민들레는 이뇨작용과 항염증 효과를 보입니다. 그래서 체내에 쌓여있는 체액을 없애는데 사용할 수 있는 보조제 역할을 할 수 있다고 합니다.

 

민들레에는 천연 활성 성분이 함유되어 있어서 신장 기능을 좋게 해주고, 소변이 적정한 양으로 만들어질 수 있도록 해서 과도한 체액을 없애줄 수 있습니다. 효과를 보기 위해서는 매일 민들레를 차로 우려서 2~3회씩 마시면 좋습니다.

 

 

간 기능 완화

 

민들레 뿌리에는 간을 보호하는데 좋다고 합니다. 간이 최적화된 기능을 할 수 있게 해주고, 염증성 문제를 예방하며, 담즙의 흐름도 조절할 수 있도록 도움을 주고 있습니다. 민들레에는 항산화제도 들어 있습니다.

 

 

신체 조직에 쌓여있는 독소를 없애줄 수 있다고 하며, 지방간과 같은 질병들을 미리 예방할 수도 있다고 합니다. 민들레를 우려낸 물을 최소한 일주일에 3회씩 마시는 것이 도움이 된다고 합니다.

 

 

장운동 개선

 

장에는 불순물이 쌓일 수도 있습니다. 그때 민들레를 섭취하게 되면 장에 축적되는 불순물을 효과적으로 없앨 수 있도록 장내 움직임을 개선하도록 도움을 주게 됩니다.

 

그리고 풍부한 식이 섬유와 항산화제가 들어 있기 때문에 소화가 느려지는 것을 예방할 수 있도록 소화 기능에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 평소에 변비가 있거나 가스 문제를 겪는 사람들에게도 효고적이라고 합니다.

 

민들레는 건강한 박테리아가 활동하는데 별다른 영향을 주지 않으면서도 산성의 pH 수치가 중화되도록 할 수 있다고 합니다. 잠을 자기 2시간 전에 민들레를 우려낸 물을 한 잔씩 마시면 좋습니다.

 

 

빈혈 완화

 

민들레에는 철분, 마그네슘, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 빈혈 증상이 있거나 몸이 피로한 사람들에게 회복을 도와줄 수 있다고 합니다.

 

체내에 흡수된 민들레는 면역체계를 높여주게 되는데, 적혈구와 백혈구를 생성하는 데 도움이 됩니다. 민들레를 우려낸 물을 1리터 정도 준비해서 하루 동안 3~4회로 나눠서 섭취하면 좋다고 합니다.

 

 

시력 보호

 

민들레에는 필수 영양분이 들어 있습니다. 그래서 눈을 건강하게 하는 데 도움이 되는데 특히 시력이 건강하도록 보호할 수 있습니다. 민들레는 루테인, 제아잔틴이라는 성분이 들어 있습니다.

 

그래서 백내장, 시력감소, 나이가 들면서 생길 수 있는 여러 가지 질환을 감소시키고 예방할 수 있다고 합니다. 일주일 동안 3회 정도는 민들레를 우려낸 물을 한 잔씩 마시면 좋습니다.

 

 

피부 건강

 

민들레는 피부에 직접 사용할 수도 있고 먹을 수도 있습니다. 어느 쪽이든 피부 건강에 영향을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

민들레는 항산화 작용을 하는데 여드름이나 습진에 영향을 줄 수 있는 독소를 없애주고 혈액을 정화할 수 있도록 도움을 줍니다.

 

 

그리고 상처가 나거나 알레르기 증상을 보이는 곳에 사용하면 치유를 촉진하는 항염증 및 치유 효과를 볼 수 있다고 합니다. 피부 질환이 있는 분들은 증상을 개선하기 위해서는 매일 2~3회씩 민들레를 우려내서 드시면 좋다고 합니다.

 

피부에 직접 사용할 때는 압박 붕대와 함께 사용해도 좋고 연고와 함께 사용해도 좋다고 합니다.

 

 

염증 완화

 

민들레에는 필수 지방산, 베타카로틴, 필수 미네랄도 함유되어 있다고 합니다. 몸에 흡수되면 염증 과정에서 균형을 회복할 수 있게 도움을 줄 수 있습니다.

 

지방산, 베타카로틴, 필수 미네랄과 같은 성분들은 몸에서 극심한 두통과 같이 일반적인 질환을 완화하고 개선할 수 있다고 합니다. 그리고 여러 가지 만성질환이 있을 때에 데 치료 효과를 볼 수도 있다고 합니다.

 

 

저녁에 경련이 일어나거나 관절통으로 고생하는 경우에 사용할 수 있습니다. 예방하거나 치료를 위해서는 하루에 2~3컵 정도를 섭취하면 좋다고 합니다.

 

섭취하지 않고 우려낸 물을 압박 붕대에 적시고 따뜻하게 데워서 통증이 있는 곳에 사용할 수도 있다고 합니다. 매일 사용해 주면 된다고 하는데 한 번에 할 때마다 10분 정도씩 하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

민들레 사용 시 부작용 및 주의사항

 

여러 가지 효능들이 있다고 하지만 조심해야 하는 경우도 있습니다. 임신한 여성이나 수유를 하고 있는 여성들은 민들레를 사용하지 않도록 주의가 필요하다고 합니다.

 

민들레의 염료에는 알코올이 다량으로 들어 있다고 해서 해로운 영향을 받을 수도 있다고 하기 때문입니다. 그리고 담낭이나 쓸개 담석이 좋지 않은 환자 또한 민들레를 사용하지 않도록 주의를 기울이는 것이 필요하다고 합니다.

 

 

지금까지 자연요법으로도 좋다고 하는 민들레의 효능에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.