전립선에 좋은 음식

전립선에 좋은 음식

 

 

사람들의 건강을 위협하는 질환은 여러 가지가 있습니다. 그중에서 전립선 질환은 남성들의 건강과 관련이 있는데요. 무엇보다 예방과 조기에 치료를 하는 것이 중요하다고 합니다.

 

음식 섭취를 통해서 전립선을 예방하는 데 도움이 될 수도 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 전립선 예방에 좋다고 알려진 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보려고 합니다.

 

   

 

∬ 전립선에 좋은 음식 - 마늘

 

마늘에는 알리신이라는 성분이 들어 있다고 합니다. 알리신은 혈중 콜레스테롤 감소 효능을 보이고 혈액순환이 원활하도록 도움을 주는데요. 이를 통해서 면역력을 높여주고 전립선을 건강하게 만들어 줄 수도 있다고 합니다.

 

  

 

∬ 전립선에 좋은 음식 - 콩

 

콩에는 이소플라본 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이소플라본은 전립선암, 대장암, 폐암을 비롯한 여러 가지 암 예방에 좋은 음식이라고 합니다. 또한 전립선 건강에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

∬ 전립선에 좋은 음식 - 토마토

 

토마토는 여러 가지 성인병을 예방하는데 좋은 효능을 가진 음식입니다. 토마토에 많이 들어있는 리코펜 성분이 전립선을 건강하게 하는 효과가 있다고 하는데요.

 

 

생것으로 먹는 것보다는 기름에 기름에 볶아서 먹을 때 리코펜 성분을 더 많이 흡수할 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

∬ 전립선에 좋은 음식 - 복분자

 

복분자에 들어 있는 폴리페놀 성분은 항산화 작용을 하는 물질이라고 합니다. 이외에도 비타민, 미네랄과 같은 좋은 성분들이 많이 들어 있어서 혈액순환이나 전립선에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

 

∬ 전립선에 좋은 음식 - 굴

 

굴에는 다양한 영양소들이 함유되어 있습니다. 아연, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B12, 칼슘, 철분, 요오드 등이 풍부하다고 알려지는데요. 굴을 섭취하는 것은 전립선 비대증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

∬ 전립선에 좋은 음식 - 호두

 

견과류 중의 하나인 호두가 전립선에 좋은 음식이라고 합니다. 호두를 매일 두 주먹 정도되는 양을 섭취하게 되면 전립선 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

∬ 전립선에 좋은 음식 - 강황

 

강황은 카레의 원료로 불리는 음식입니다. 전립선에 좋은 음식 중의 하나라고 하는데요. 인도에서는 장수 식품이라고 해서 많이 먹는다고도 합니다. 강황은 커큐민 성분으로 인해서 노란색을 보이게 되는데요.

 

 

예전부터 감기 예방, 천식 치료, 염증 치료 등으로 사용하고 있다고도 합니다. 또한 항암작용, 전립선 종양, 암 치료에 효과를 보인다고 해서 미국 대학에서 연구 중이라고 할 만큼 전립선에 좋은 음식입니다.

 

 

 

∬ 전립선에 좋은 음식 - 석류

 

석류는 여성들에게 좋은 음식이라고 알려지고 있습니다. 하지만 전립선에 도움을 주는 등 남성들에게도 좋은 음식이라고 하는데요.

 

석류에는 파이토뉴트리언트 성분이 포함되어 있기 때문에 항바이러스, 항암 효과도 볼 수 있다고 합니다.

 

평소에는 석류를 간식이나 다이어트를 위해서 생으로 먹는 경우도 있습니다. 하지만 입에 맞지 않는 경우에는 주스나 진액으로 만들어서 먹으면 조금 수월하게 먹을 수 있을 겁니다.

 

 

 

∬ 전립선에 좋은 음식 - 연어

 

연어는 다크서클 제거에 좋다고 합니다. 평소 피부에 신경을 쓰는 사람들이 즐겨 먹는다고 하는데요. 그렇다 보니 남성보다는 여성에게 좋은 음식이라고 생각될 수도 있습니다.

 

하지만 연어는 전립선에 좋은 음식 중의 하나라고 볼 수 있습니다. 오메가 3 지방산이 풍부해서 암세포가 성장하거나 전립선 종양의 진행 속도를 더디게 만들어 줄 수 있다고 합니다.

 

일주일에 3회 정도를 먹게 되면 전립선암 위험이 50% 이상 감소할 수 있다고도 합니다.

 

 

지금까지 전립선에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.