체리 효능과 씻는 방법

체리 효능과 씻는 방법

 

  

 

체리는 특유의 상큼하면서도 톡 터지는 맛과 식감이 좋은 과일입니다. 시장이나 마트에 가면 쉽게 눈에 띄곤 하는데요. 평소에는 건강보다는 맛이 좋아서 즐겨 먹는 과일이지만 고대 로마에서는 약으로 사용되었다고 해요.

 

그만큼 체리 효능이 뛰어나다는 방증이 아닐까 생각됩니다. 오늘은 체리 효능과 씻는 방법에 대해 알아보려고 해요. 아래 내용을 참고하시면 도움이 되실 겁니다.

 

 

∬ 체리 효능

 

  

 

∬ 당뇨병 예방

 

안토시아닌 성분은 췌장 세포를 자극하게 됩니다. 그러면 인슐린 생성이 잘되도록 도움이 됩니다. 또한 혈액으로 포도당이 흡수되는 것을 억제하는 효과로 인해서 당뇨병을 예방할 수도 있다고 합니다.

 

∬ 항암 효과

 

체리는 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 많이 있습니다. 몸에 해로운 활성산소를 막아주며, 암을 예방할 수도 있다고 합니다.

 

  

 

∬ 혈관 건강 증진

 

체리에 들어 있는 펙틴과 안토시아닌 성분은 건강에 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜줍니다. 그리고 혈전이 생성되지 않도록 막아주기 때문에 혈관 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

∬ 피부미용

 

비타민A, 비타민B, 비타민C, 칼슘, 포타슘, 인과 같은 다양한 영양소들이 많이 들어있습니다. 피부가 손상되었을 때 활력을 불어넣는 효과를 볼 수도 있다고 합니다.

 

 

∬ 다이어트 효과

 

펙틴 성분이 들어 있어서 장운동을 활발하게 해줍니다. 몸에서 숙변과 독소를 없애는 데 효과가 있다고 해요. 그리고 칼로리도 낮은 편이라고 하니 체중 때문에 고민하지 않고 먹어도 부담이 적다고 합니다.

 

∬ 근육통 예방

 

안토시아닌 성분이 들어있다고 해요. 염증을 일으킬 수 있는 효소를 억제할 수 있습니다. 또한 근육통이 있는 분들은 증상이 완화될 수도 있다고 합니다.

 

  

 

∬ 불면증 완화

 

체리는 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 성분이 많이 들어있습니다. 불면증이 있을 때 드시면 증상을 완화하는 데 도움을 받을 수도 있다고 해요. 그리고 비타민K도 들어 있어서 심장 박동을 안정시켜주는데 효과를 볼 수도 있습니다.

 

∬ 통풍 예방

 

통풍이 발생하는 주요 요인으로는 요산이 있습니다. 체리를 섭취하면 요산을 낮춰주는 효과를 볼 수 있다고 해요. 평소에 꾸준하게 드시면 통풍을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

  

 

∬ 빈혈 예방

 

빈혈 증상은 몸에서 철분이 부족할 때 나타날 수 있다고 해요. 사과보다 20배가 넘는 철분이 체리에 들어있다고 합니다. 그래서 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

∬ 체리 부작용

 

체리는 성질이 따뜻한 편에 속하는 과일이라고 합니다. 평소에 몸에 열이 많은 사람은 많이 먹지 않도록 하는 것이 좋다고 해요.

 

  

 

∬ 체리 씻는 방법

 

체리와 같이 껍질째 먹는 과일은 깨끗하게 씻어서 먹는 것이 좋습니다. 체리 씻는 방법에 대해 몇 가지 알아보도록 할게요.

 

  

 

- 볼에 넣은 체리에 베이킹소다와 구연산을 1스푼씩 넣고 체리가 잠길 때까지 물을 부어줍니다.

 

- 약 5분 동안 기다린 다음 깨끗한 물에 2-3번 정도 헹구고 다시 물에 담급니다.

 

- 식초를 한 스푼 넣고 나서 다시 5분 정도 시간이 지나면 흐르는 물에 깨끗하게 헹구고 나서 먹으면 됩니다.

 

 

지금까지 체리 효능과 체리 씻는 방법에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.