수세미효능과 부작용

수세미효능과 부작용

 

  

 

수세미는 비염이 있는 분들에게 좋은 식품이라고 합니다. 다른 나라에서는 예전부터 호흡기 건강을 위한 식물로 귀하게 대접받았다는 이야기도 있는데요. 수세미는 쿠마르산이라고 하는 성분이 들어 있습니다.

 

활성산소가 세포를 공격하지 못하게 보호하는 효과가 있다고 해요. 이외에도 건강에 유익한 점이 많은 식물이라고 합니다. 오늘은 수세미의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

∬ 수세미효능

 

  

 

∬ 통증 완화

 

수세미를 평소에 꾸준하게 먹으면 오십견을 예방할 수 있다고 합니다. 그리고 다리와 어깨에 생기는 통증을 완화하는 효과도 볼 수 있다고 해요.

 

∬ 기침·가래 완화

 

수세미는 성질이 차가운 편입니다. 천식을 앓고 있는 경우 기침과 가래 증상이 완화될 수도 있다고 해요. 또한 소염작용을 통해서 혈액순환을 원활하게 만들어 준다고 합니다.

 

  

 

∬ 장염 증상 개선

 

평소에 설사 증상이 자주 생기는 경우 또는 장염에 걸린 경우에는 수세미가 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수도 있다고 합니다.

 

∬ 피부질환 개선

 

수세미 줄기를 달여서 피부에 직접 바르면 피부습진이나 아토피 증상을 완화하는 데 도움을 받을 수도 있다고 합니다. 또한 피부의 윤기를 더해준다고 하니 피부미용에도 효과적이라고 해요.

 

 

∬ 변비 완화

 

수세미에는 식이섬유가 많이 들어 있다고 합니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 하는 효과가 있다고 하는데요.

 

숙변을 없애주거나 변비 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 변비 때문에 수세미를 먹는 경우에는 생즙으로 먹는 것이 더 좋다고 합니다.

 

∬ 비염 개선

 

코막힘 증상이 있을 때 수세미를 꾸준하게 먹으면 치료 효과를 볼 수 있다고 해요. 그리고 비염을 개선하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

 

  

 

∬ 수세미 부작용

 

- 성질이 차가운 편이기 때문에 평소에 몸이 찬 사람은 멀리하는 것이 좋습니다.

 

- 수세미의 어린 종자는 설사를 유발할 수도 있다고 합니다. 그래서 많이 먹지 않도록 주의가 필요합니다.

 

- 임산부가 수세미 잎이나 전초를 먹게 되면 부작용이 생길 수도 있다고 하니 조심해야 합니다.

 

 

∬ 수세미 잘 고르는 방법

 

손으로 만지는 경우 부드럽게 눌리는 것은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 너무 마르지 않고, 일정한 굵기를 가진 수세미를 선택하는 것이 좋다고 합니다.

 

∬ 수세미 보관 방법

 

수세미는 신문지에 잘 말아서 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 냉장고의 채소 칸에 넣어두고 사용하면 장시간 보관할 수 있다고 합니다.

 

  

 

∬ 수세미와 같이 먹으면 좋은 음식

 

사과에는 비타민 C와 당분이 들어 있는데요. 함께 먹으면 수세미의 맛과 영양을 보충하는 데 도움이 되며 먹기에도 더욱 좋다고 합니다.

 

 

지금까지 수세미 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.