방귀가 많이 나오는 이유

방귀가 많이 나오는 이유

 

  

 

자기 생각과는 상관없이 아무 때나 나오는 방귀 때문에 난감한 적이 있을 겁니다. 방귀는 장 속에 있는 공기가 밖으로 나오면서 나타나는 현상이라고 하는데요.

 

보통은 불필요한 가스가 생길 때 겪게 되는 자연스러운 상황이라고 볼 수 있습니다. 그렇지만 잘못된 식습관 또는 생활습관 때문에 방귀가 많이 나오게 되면 문제가 될 수도 있다고 해요.

 

  

 

오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 아래 내용을 참고하시면 궁금증을 해결하는 데 조금이나마 도움이 되지 않을까 생각됩니다.

 

 

∬ 방귀가 많이 나오는 이유

 

  

 

∬ 음식을 먹고 누워있는 습관

 

사람 중에는 음식을 먹고 바로 누워있는 경우가 있습니다. 또한 잠을 자기 전에 음식을 먹으면 소화가 잘 안 될 수도 있다고 하는데요. 소화기관이 기능을 제대로 못 하게 되면 가스가 많이 생기면서 방귀가 나올 수 있습니다.

 

  

 

∬ 스트레스

 

장은 스트레스에 많이 민감하게 반응하는 곳이라고 합니다. 그래서 평소에 스트레스가 심한 사람들은 여러 가지 위장질환이 생길 수도 있다고 해요. 위장이 좋지 않으면 장에서 가스를 만들면서 방귀가 나올 수 있습니다.

 

  

 

∬ 짧은 식사 시간

 

바쁜 생활을 하다 보면 여유가 부족해지기 마련입니다. 그렇게 되면 식사를 하는 시간도 같이 줄어들게 되는데요. 식습관이나 시간이 부족한 상태에서 음식을 빨리 먹게 되면 공기를 많이 마시게 됩니다. 그러다 보면 방귀가 많이 나오는 이유가 될 수도 있다고 합니다.

 

  

 

∬ 탄수화물 섭취

 

탄수화물 중에서 단당류와 다당류가 많은 음식을 먹으면 위에서 완전히 소화되지 않습니다. 소화되지 않은 상태로 대장으로 이동하면서 세균에 의해서 발효가 된다고 하는데요.

 

그러다 보면 방귀가 많이 나오는 이유가 될 수도 있습니다. 단당류 음식으로는 콩, 브로콜리, 양배추 등이 포함되며, 다당류 음식으로는 밀가루, 감자, 옥수수 등이 포함된다고 합니다.

 

 

∬ 단백질 과다섭취

 

다양한 이유로 인해서 단백질 식품을 먹는 사람들이 많아지고 있습니다. 단백질 음식에는 황 성분이 들어있다고 하는데요. 장에서 분해되는 과정에서 가스가 생성된다고 해요.

 

그렇게 되면 복부에 가스가 차게 되면서 심한 냄새가 날 수도 있다고 하니 한 번씩 체크를 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

 

  

 

∬ 유당불내증

 

생각보다 많은 사람이 유당을 분해하지 못하는 유당불내증을 겪고 있다고 해요. 그런 상태에서 유제품을 먹을 경우 설사를 할 수도 있고, 배에 가스가 생기면서 방귀가 많이 나오게 된다고 합니다.

 

  

 

∬ 방귀에 대한 간단한 팁

 

- 사람마다 차이는 있지만 보통 방귀 회수는 13~25회 정도가 정상적이라고 합니다.

 

- 방귀는 약 3분의 2가 공기로 이루어져 있다고 합니다.

 

- 평소에 방귀를 자주 참게 되면 대장이 부풀어 오를 수도 있는데요. 심하면 대장의 운동기능이 낮아질 수도 있으니 될 수 있으면 참지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

 

지금까지 방귀가 많이 나오는 이유에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.