위가 안 좋을 때 나타나는 증상
속 쓰림과 같은 증상은 대부분의 사람이 한 번씩은 겪게 됩니다. 불규칙한 식습관, 몸에 해로운 음식, 스트레스 등이 주요 원인이라고 합니다. 이러한 생활이 계속되다 보면 위에 무리가 많이 갈 수도 있습니다.
그래서 위가 안 좋을 때 나타나는 증상이 무엇인지 알아두면 좋습니다. 또한 위를 건강하게 관리하고 유지하기 위한 노력도 필요한데요.
오늘은 위가 안 좋을 때 나타나는 증상과 함께 위가 아픈 이유, 위에 좋은 음식 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
∬ 위가 아픈 이유
위가 아픈 이유는 다양할 수 있습니다. 하지만 대표적인 원인이라고 하면 위염이 아닐까 싶은데요. 몸에 해로운 음식, 자극적인 음식, 상한 음식 등을 먹게 되면 위염이 생기면서 고생하게 됩니다.
또한 식사를 규칙적으로 하지 않는 경우에도 위산이 비어있는 위로 분비되면서 위염이 생길 수도 있다고 합니다.
그리고 현대인들은 스트레스를 받는 일이 많습니다. 스트레스가 높아지면 건강에 안 좋은 영향을 주게 되는데 특히 위의 기능이 저하되면서 통증을 느낄 수도 있습니다.
∬ 위가 안 좋을 때 나타나는 증상
∬ 멀미 증상
위 건강이 안 좋은 경우 멀미 증상이 갑자기 나타나며 자주 생길 수 있다고 합니다.
∬ 심한 복통
가끔 속이 타는듯한 느낌을 받을 수도 있고 속 쓰림을 비롯한 쿡쿡 찌르는 듯한 통증을 느끼게 됩니다. 그리고 위가 경직되었다면 쥐어짜는 듯한 극심한 통증을 느낄 수도 있습니다.
∬ 식욕 저하
위가 안좋을 때 나타나는 증상으로 식욕이 감소할 수 있다고 합니다. 이것은 속이 더부룩하거나 속 쓰림 때문에 생기는 현상이라고 합니다.
∬ 입 냄새
세균 때문에 소화 기능이 약해지면서 신물과 트림을 하게 됩니다. 이때 냄새가 역류하는 경우도 생기는데 심한 입 냄새를 동반할 수도 있다고 합니다. 평소에 입안을 깨끗하게 관리하는데도 입 냄새가 계속 나는 것은 위장 문제일 수도 있습니다.
∬ 피로감
평소와 똑같이 충분히 자는데도 피로감이 계속해서 나타날 수 있습니다.
∬ 소화불량
음식을 먹을 때 트림을 계속하면서 속이 더부룩한 느낌 또는 답답한 느낌을 받을 수도 있다고 합니다.
∬ 위에 좋은 음식
∬ 마
마는 끈적끈적한 성분인 뮤신이 포함되어 있습니다. 뮤신 성분은 위 점막을 보호하고 건강하게 하는 데 도움을 준다고 합니다. 그리고 배변 활동을 원활하게 하고 소화를 도와주므로 위 건강을 생각하는 사람들이 먹으면 좋다고 합니다.
∬ 양배추
위에 좋은 음식이라고 하면 가장 먼저 생각나는 것이 바로 양배추입니다. 양배추에는 비타민U와 비타민K가 많이 들어있다고 합니다. 이들은 위점막을 보호하고 재생하는 효과가 있어서 평소 꾸준하게 먹으면 도움이 될 수 있다고 합니다.
∬ 브로콜리
브로콜리는 슈퍼푸드로 알려지기도 했는데요. 브로콜리에는 섬유질이 많아서 헬리코박터균 억제, 염증 억제에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 항암효과를 보이는 셀레늄과 베타카로틴 성분도 많이 들어있다고 합니다.
∬ 위 건강에 안 좋은 식습관
- 매운 음식, 짠 음식, 기름진 음식을 많이 먹는 경우 위 건강에 안 좋습니다.
- 잠을 자기 2시간 이내로 음식을 먹는 경우 위 건강에 안 좋습니다.
- 카페인이 함유된 음료 또는 탄산음료를 많이 마시는 경우 위 건강에 안 좋습니다.
- 식사를 자주 거르고 먹을 때 한 번에 많이 먹는 경우 위 건강에 안 좋습니다.
지금까지 위가 안 좋을 때 나타나는 증상에 대해 알아보았습니다. 궁금하신 내용을 해결하는 데 도움이 되었으면 하며 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.
