카페인이 없는 비 카페인 차 종류와 고르는 방법

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카페인이 없는 비 카페인 차 종류와 고르는 방법

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녹차와 홍차 등 많은 차에는 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인을 멀리해야 하거나 싫어하는 사람들은 카페인이 함유되지 않은 원재료를 사용한 차를 마시는 것이 좋습니다. 비 카페인 차라고 해도 원재료와 효능은 다양하기 때문에 자신에게 맞는 비 카페인 차를 찾는 것이 필요합니다.

 

비 카페인 차 종류와 고르는 방법입니다.

 

 

수분 보충 목적.

수분 보충 목적의 경우는 중독성이 없고 마시기 쉬운 것을 선택하도록 합니다.

 

보리차.

고소하고 깔끔한 맛으로 수분과 미네랄 보급이 가능합니다. 또한 어린아이부터 임신 중인 분까지 안심하고 마실 수 있습니다.

 

옥수수차.

고소함과 단맛을 느낄 수 있는 맛입니다. 비타민 E, 칼륨, 리놀산, 수용성 식이섬유 보급이 가능합니다.

 

 

해독 목적(혈액순환 촉진 및 부종 개선).

해독 효과를 기대할 수 있는 차를 찾으시는 경우 식이섬유와 마그네슘이 함유된 차를 선택하도록 합니다.

 

팥차.

은은한 단맛으로 마시기 좋은 것이 특징입니다. 폴리페놀과 사포닌 등이 많이 포함되어 있습니다.

 

우엉차.

마시기 쉽고 식이섬유가 풍부하며 노화 방지 또는 항노화 관리를 기대할 수 있는 사포닌과 이눌린 등 다양한 성분이 포함되어 있습니다.

 

뽕나무 차.

말차 같은 맛입니다. 식이섬유, 철, 아연, 폴리페놀의 일종인 플라보노이드 Q3MG가 포함됩니다.

 

작두콩차.

고소한 맛입니다. 카나바닌이나 콘카나발린 A 등의 성분이 많이 포함되어 있습니다.

 

 

미용과 건강목적.

미용이나 건강을 위한다면 좋은 성분이 함유된 것을 마시고 싶습니다. 그렇다면 차의 효능이 포함된 성분으로 선택을 하는 것도 좋습니다.

 

루이보스차.

중독성이 없어 마시기 쉽고, 폴리페놀, 미네랄, SOD 효소 등이 함유되어 건강을 원하시는 분이나 건강한 임신을 하기 위한 계획적인 활동 중인 분들에게도 괜찮은 선택이 될 수도 있습니다.

 

민들레차.

임신 중이거나 수유 중인 분들에게 도움이 됩니다. 비타민B, 비타민C, 철분 등의 미네랄이 많이 함유되어 있습니다.

 

감잎차.

임산부에게도 인기인 산뜻한 맛과 후에 살짝 단맛이 느껴지는 차입니다. 미네랄, 비타민, 폴리페놀을 포함합니다.

 

모링가차.

허브차 같은 맛입니다. 비타민C, 철분, 엽산 등 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

 

두중차.

독특한 쓴맛이 있으며 게니포시드산, 미네랄, 비타민 등이 풍부합니다.

 

봄 강황차.

쓴맛과 향이 강하고, 중독성 있는 맛입니다. 정유 성분이 풍부하게 포함되어 칼슘과 철분 등의 미네랄도 섭취할 수 있습니다.

 

 

비 카페인 차를 선택할 때는 휴대가 가능한지도 체크하면 좋습니다. 집에서 즐기는 것은 물론이지만, 집뿐만 아니라 외출 시에도 가지고 갈 수 있는 것이 편리합니다. 자녀와의 외출이나 직장에 가지고 갈 수 있는 페트병이나 티백이 도움이 될 수 있습니다.

 

카페인에는 각성 작용이 있습니다. 과잉 섭취는 오히려 평소의 수면에 지장을 초래할 우려가 있기 때문에 자기 전에는 주의가 필요합니다. 또한 카페인에는 이뇨 작용도 있습니다. 일상적인 수분 공급을 위해 비 카페인 차를 마시는 것이 좋습니다. 비 카페인의 차를 선택할 때는 체질이나 컨디션에 맞게 맛과 원재료를 보고 선택하면 보다 자신에게 맞는 차를 선택할 수 있습니다.