청력이 안 좋아지는 나쁜 습관

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청력이 안 좋아지는 나쁜 습관

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사람들은 살아가면서 행동이나 주변 환경으로 인해 많은 영향을 받습니다. 그중에 청력도 해당이 될 수 있습니다. 귀를 건강하지 못하게 만드는 환경이나 행동이 계속된다면 청력이 안 좋아질 수 있습니다. 귀 건강을 위해 평소에 하면 안 좋은 내용들을 알아두고 실천하는 것이 필요합니다.

 

귀 건강에 안좋은 행동/습관

 

 

귀에 면봉을 사용하는 습관.

 

귀가 가려운 경우 면봉을 사용하기도 합니다. 귀지를 제거하는데 도움이 되지만 일부만 제거가 되며 대부분은 면봉으로 인해 귀 깊숙이 밀려들어 갈 수도 있습니다. 면봉을 자주 사용하는 습관은 귀 깊은 곳에 귀지가 더 많아지게 만드는 행동입니다. 그렇게 되면 소리가 제대로 전달되지 않을 수도 있고 청력이 안 좋아진 것으로 생각할 수도 있습니다.

 

면봉 대신 귀이개를 사용하는 것도 좋은 방법은 아닙니다. 귀지가 안으로 밀리는 정도는 적더라도 작은 상처들이 생길 수 있습니다. 상처가 나면 염증이 생기는 중이염을 일으키거나, 고막에 안 좋은 영향을 줄 수도 있습니다.

 

귀지를 일부러 제거하지 않아도 적당한 시기가 되면 자연스럽게 귀 밖으로 빠져나옵니다. 굳이 면봉이나 귀이개를 사용하지 않아도 된다는 의미입니다. 다만 귀지로 인한 문제가 있을 경우에는 상담을 받아보는 것이 필요합니다.

 

 

균형 있는 식사를 하지 않는 습관.

 

음식을 잘 먹는 것이 중요합니다. 영양이 부족한 경우 몸의 모든 기관에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 귀에도 해당되며 안 좋은 영향을 주게 됩니다. 청력이 안 좋아지는 것을 예방하려면 영양을 골고루 섭취하는 것이 필요합니다. 단백질, 건강한 지방, 복합탄수화물, 과일, 채소 등을 균형 있게 섭취하면 도움이 됩니다. 바나나, 콩류, 소고기, 시금치 등 칼륨이 함유된 음식은 소리를 뇌에 전달하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

소음에 계속 영향을 받는 습관.

 

이어폰을 통해 큰소리로 음악을 듣는것은 귀 건강에 좋지 않습니다. 또한 시끄러운 노래가 나오는 장소에 많아 가는 것도 조심할 필요가 있습니다. 공사 현장, 교통 소음 등을 계속 들어야 하는 직업도 주의를 기울여야 합니다. 주위 환경이 방해가 되는 경우 소음이 얼마나 큰지 확인을 하고 심한 경우에는 귀마개를 통해 귀를 보호하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

한쪽 귀로만 듣는 습관.

 

소리를 들을 때마다 한쪽 귀로만 듣게 되면 양쪽 귀로 들을 때보다 소리가 작게 들릴 수 있습니다. 그렇게 되면 자연히 소리를 키우게 되며 반복된 행동은 청력 균형에 영향을 줄 수 있습니다.

 

청력이 안좋아지는 나쁜 습관들은 일상생활에서 의식하지 못한 상태로 일어나기도 합니다. 조금만 조심을 하면 귀를 조금 더 건강하게 관리할 수 있을 겁니다.