청양고추 효능과 부작용 알고 먹어요.

  「 청양고추 효능과 부작용 알고 먹어요.  」

 

  오늘 포스팅할 내용은 매운 음식이라고 하면 빠지지 않는 청양고추의 효능과 부작용에 대해 알아볼까 합니다. 청정지역에서 재배된다고 하는 청양고추는 매운맛을 가지고 있지만 많은 사람들이 좋아하고 있습니다.

 

 

  일반 고추에 비해서 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 훨씬 풍부하다고 해요. 청양고추는 매콤한 맛 때문에 국, 탕, 조림, 볶음과 같은 다양한 요리에 맛과 풍미를 더해주고 있습니다.

 

  맛을 좋게 하는 것도 있지만 비타민과 미네랄 성분이 많이 함유되어 있어서 건강에 이점을 제공할 수도 있습니다. 지금부터 청양고추의 효능과 부작용에는 어떤 것이 있는지 알아봅니다.

 

  「 청양고추 효능  」

 

 

 

  「 면역력 향상  」

 

  청양고추에는 비타민 C 성분이 일반 고추에 함유되어 있는 양보다도 10배 이상 풍부하다고 합니다. 비타민 C 성분이 몸속 신진대사와 혈액순환을 개선해주기 때문에 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

 

  이것은 외부에서 침입하는 바이러스와 세균 등을 예방하는 효과를 통해 몸을 건강하게 해줍니다.

 

 

 

  「 혈액순환 개선  」

 

  청양고추에 풍부하게 들어 있는 캡사이신 성분으로 인해서 혈액순환이 개선될 수 있습니다. 그것은 신경통을 비롯한 다양한 통증을 완화하는 효과를 보입니다.

 

 

 

  「 눈 건강 증진  」

 

  청양고추에는 비타민 A, 비타민 B, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분들은 시력을 개선 및 보호하고 야맹증을 비롯해서 눈을 건강하게 하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 「 피로회복  」

 

  청양고추에 들어있는 비타민C 성분은 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 또한 매콤한 성분인 캡사이신이 위산을 분비시켜주고 식욕을 높여주기도 합니다.

 

 

 

  「 변비 예방  」

 

  매일 청양고추를 한두 개씩 섭취하게 되면 과일을 많이 먹는 것과 같은 비타민과 무기질 성분을 제공받을 수 있습니다.

 

 

  또한 식이섬유가 많이 함유되어 있기 때문에 혹시라도 다이어트를 할 때 나타날 수 있는 변비를 예방하는 효과도 있습니다.

 

 

 

  「 뇌기능 향상  」

 

  캡사이신 성분이 두뇌 활동을 자극해 활발하게 활동하도록 해주며 뇌 신경에 자극을 줘서 통증이 감소하도록 해줍니다.

 

 

 

  「 소화작용 개선  」

 

  청양고추에 함유되어 있는 캡사이신 성분은 위장에 존재하는 해로운 균들을 살균하는 효과를 보입니다. 또한 장을 자극하고 소화액이 분비되도록 하기 때문에 소화하는데 좋은 효과를 보일 수 있습니다.

 

 

 

  「 체지방 감소  」

 

  청양고추를 섭취하게 되면 매운맛을 내는 캡사이신으로 인해서 체지방을 태우고 신진대사를 원활하게 하여 에너지가 많이 소모되도록 하기 때문에 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.  

 

 

 

  「 항암효과  」

 

  청양고추의 캡사이신 성분은 다양한 이점이 있는데요. 뛰어난 항암효과를 보이기도 합니다.

 

 

  이것은 암세포가 성장하거나 전이되는 것을 막아주고 암이 발생하는 것을 억제하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

  「 청양고추 부작용  」

 

  청양고추에는 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 많습니다. 따라서 지나치게 많이 먹게 되면 위 점막에 손상이 생길 수도 있습니다. 그렇게 되면 위염이나 위궤양과 같은 증상과 함께 간 기능이 저하되는 부작용이 나타날 수도 있다고 하니 많이 섭취하지 않도록 주의가 필요합니다.

 

 

 

  「 청양고추 칼로리  」

 

  청양고추에는 100g당 20kcal를 포함하고 있습니다. 비교적 저 칼로리 음식이라고 볼 수 있는데요. 청양고추에 함유되어 있는 캡사이신 성분은 체지방을 연소시켜주기도 하며 몸에 열을 발생시켜 에너지가 많이 소모되도록 하는 효과를 보입니다.

 

 

  지금까지 청양고추의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.