구기자차가 제공하는 효능과 부작용 알아보아요.

「 구기자차가 제공하는 효능과 부작용 알아보아요.  」

 

구기자는 3대 명약이라고 할 만큼 뛰어난 효능을 자랑한다고 해요. 인삼, 하수오와 비교해도 전혀 손색이 없다 보니 옛날 중국의 진시황은 구기자를 불로초로 생각할 정도로 많이 섭취했다는 이야기도 있습니다.

 

구기자는 평범한 성질을 가지고 있으며 단맛을 내는 열매로 독성이 포함되어 있지 않습니다. 몸이 약하거나 할 때 병이 나기 쉬우며 그때 섭취하면 효과를 보이며 또한 뼈와 근육을 튼튼하게 해줍니다.

 

 

얼굴 혈색을 희게 해주고 눈이 밝아지며 장수의 밑거름이 될 수도 있습니다. 구기자는 부위별로 채취하는 것이 다르다고 합니다. 봄과 여름에는 구기자 잎을 채취하고 가을에 열매와 줄기를 채취한다고 해요.

 

그렇게 채취한 구기자를 꾸준하게 섭취하게 되면 건강한 몸을 만들어주고 기를 보호하는데 좋다고 합니다. 보통은 구기자를 제철에 먹으려면 7~11월이 적당하다고 해요.

 

구기자 자체로도 많이 먹지만 가공해서 만든 묵에 넣어서 먹는 사람들도 많다고 합니다. 구기자는 꾸준하게 섭취하는 것이 좋다고 했는데요. 최소한 3년 이상은 계속 먹어야 비로소 효과가 나타난다고 해요.

 

구기자는 차로 마셔도 좋은데요. 이것은 염증 제거, 피로회복, 동맥경화, 혈액순환 개선과 같은 효과를 제공합니다. 다양한 효과를 보이지만 체중이 증가할 수도 있다고 합니다. 따라서 다이어트를 하고 있는 중에는 될 수 있으면 멀리하도록 합니다.

 

 

그럼 지금부터는 구기자차에 포함되어 있는 다양한 건강 효능과 부작용에 대해 알아봅니다.

 

「 구기자 차 건강효능  」

 

 

 

「 면역력 증가  」

 

구기자에 많이 함유되어 있는 비타민C로 인해서 피로를 풀어주고 면역력을 높여줍니다. 면역력은 건강에 중요한 영향을 주는데요. 만약 면역력이 약해지면 외부로부터 침입하는 세균이나 바이러스로 인해서 다양한 질병이 발생하게 됩니다.

 

구기자에는 다당 성분이 있어서 백혈구 수치를 높여줍니다. 따라서 꾸준하게 섭취하는 것이 질병을 예방하는 좋은 방법이 됩니다.

 

「 노화 예방  」

 

구기자에는 비타민C를 포함해서 다양한 미네랄 성분이 함유되어 있습니다. 이들은 몸에 해가 되는 활성산소를 억제하고 세포가 손상되는 것을 예방합니다. 또한 폴리페놀과 카로티노이드 성분이 항산화 작용을 하여 세포재생과 노화 예방에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

「 피부미용  」

 

비타민C 성분은 건강한 피부와도 관련이 있습니다. 그것은 콜라겐이 생성되는 것을 도와 피부를 재생하고 탄력을 유지하도록 하는 효과가 있습니다.

 

 

 

「 눈 질환 예방  」

 

구기자에는 눈에 이로운 성분인 베타카로틴과 제아잔틴이 풍부합니다. 이들은 눈의 조직을 구성하는데 도움을 주고, 눈의 피로회복과 망막을 보호하는데도 영향을 주기 때문에 결과적으로 시력이 개선될 수 있도록 합니다.

 

 

또한 시력저하, 결막염, 안국 건조증을 비롯한 다양한 눈 질환을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

「 기력보충  」

 

구기자를 다르게 부르기도 하는데요. 그것은 과실 비아그라라고도 한다고 해요. 그 이유는 몸에 양기를 보충하고 원활한 혈행 개선을 통해서 성 기능 장애에 효과가 있기 때문이라고 합니다. 또한 정력을 높여주고 신장 및 간장을 보호하는데도 효과가 있습니다.

 

「 당뇨병 개선  」

 

구기자에는 인슐린 분비 촉진, 혈당 수치 개선과 같은 당뇨를 개선하는데 도움이 되는 제아잔틴과 베타인 성분이 많이 들어 있습니다. 따라서 평소에 구기자를 차로 많이 마셔주면 당뇨가 개선되며 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

「 간 기능 개선  」

 

구기자에 함유되어 있는 베타인 성분은 당뇨에도 좋지만 간에 지방이 축적되지 않도록 하는데 도움을 주기 때문에 간 건강에도 효과가 좋다고 합니다.

 

 

「 혈관질환 예방  」

 

구기자에는 베타인과 루틴 성분이 풍부합니다. 이들은 혈중 콜레스테롤 수치 감소와 함께 혈관에 축적된 노폐물과 독소를 밖으로 배출시켜줍니다. 그것은 원활한 혈행 흐름을 만들어주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 고지혈증과 같은 다양한 혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

 

「 탈모예방  」

 

현대를 살아가는 많은 사람들은 다양한 요인으로 인해서 탈모 증상을 겪는 경우가 많이 있습니다. 구기자에는 모발을 건강하게 하는데 좋은 철, 인, 칼슘 등이 많이 함유되어 있습니다.

 

구기자차를 꾸준하게 마셔보세요. 그러면 흰머리가 나는 것을 예방하고 탈모에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

「 구기자차 부작용  」

 

구기자를 섭취하더라도 별다른 부작용을 겪지는 않는다고 해요. 다만 구기자는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸이 차거나 소화 기능이 약한 사람들이 섭취하게 되면 좋지 않다고 하니 가급적이면 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

 

또한 몸에 피부염이나 피부발진과 같은 염증이 발생한 경우에는 조심해야 합니다. 이때 섭취하게 되면 몸에 열이 나거나 증상이 더욱 심해질 수도 있다고 하니 조심해야 합니다.

 

그리고 100당 328Kcal를 가지고 있기 때문에 다이어트를 하고 있을 때는 구기자를 섭취하지 않도록 합니다.

 

 

지금까지 구기자의 건강효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.