아사이베리 효능과 부작용 알고 먹어요.

Ξ 아사이베리 효능과 부작용 알고 먹어요.  

 

브라질 열대우림에서 서식하는 것으로 알려진 아사이베리는 노화 방지에 탁월한 효과를 보이며 젊음의 샘으로 불리고 있다고 해요. 겉으로 보기에는 베리류의 아로니아와 닮아 보이기도 하는데요.

 

원주민들 사이에서는 물이 나는 과일 또는 눈물을 흘리는 과일로 부르고 있다고 합니다. 과즙은 달면서 마치 딸기를 먹는 것과 같은 맛을 느끼게 됩니다. 아사이베리가 건강에 좋다고 알려지고 있는 건 다들 아실 거예요.

 

 

 

항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 섬유질, 칼슘, 단백질, 칼륨, 비타민 C, 비타민 E, 파이토 스테롤, 안토시아닌, 폴리페놀, 알파토코페롤 등을 비롯해서 건강에 도움이 되는 다양한 성분들이 함유되어 있습니다.

 

아사이베리 열매는 계절에 상관없이 수확이 된다고 하여 분말이나 냉동 형태로 언제든지 드실 수 있다는 것이 특징이라고 할 수 있는데요. 오늘은 아사이베리의 효능과 부작용이 무엇인지 알아봅니다.

 

Ξ 아사이베리 효능 8가지  

 

 

 

Ξ 혈관질환 예방  

 

아사이배리에는 불포화지방산이 많이 포함되어 있는데요.

 

 

혈중 콜레스테롤 수치 감소를 통해서 모세혈관을 건강하게 만들고 원활한 혈액순환 개선에 도움을 주기 때문에 심근경색, 동맥경화, 고지혈증, 고혈압처럼 다양한 혈관질환들을 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

 

Ξ 항산화 효과  

 

아사이베리 껍질에 풍부하게 함유되어 있는 베타시토스테롤 성분과 안토시아닌 성분이 몸에 해가 되는 활성산소를 억제합니다. 또한 세포가 손상되지 않도록 하여 피부 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 아사이베리의 항산화 작용은 블루베리에 비해서 약 7배나 더 활발한 수치를 자랑한다고 합니다.

 

 

 

Ξ 자양강장 효과  

 

아사이베리에는 불포화지방산과 아미노산 이외에도 철분, 칼슘, 비타민 A, 비타민 C와 같은 다양한 무기질 성분들이 함유되어 있어서 자양강장 효과를 보이기도 합니다.

 

 

 

Ξ 통증 완화  

 

아사이베리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 아스피린보다 소염작용이 10나 높아서 통증을 완화하는 효과가 있다고 해요.

 

 

또한 글루코사민과 셀라 드린 성분도 풍부해서 연골을 건강하게 도와주므로 관절염 증상을 앓고 있을 때 섭취하면 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

Ξ 눈 건강  

 

아사이베리는 로돕신을 활성화하는데 중요한 역할을 하는 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 시력이 감소하는 것을 억제하고 눈 건강에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 그리고 비타민A 성분도 많이 함유되어 있기 때문에 눈에 쌓인 피로를 회복시켜주고 시력을 개선하며 다양한 눈 질환을 예방하는데도 좋다고 합니다.

 

 

 

Ξ 변비 예방  

 

아사이베리는 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 소화 기능을 높여주고 장운동을 활발하게 만들며 배변활동에 영향을 주기 때문에 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

Ξ 다이어트  

 

아사이베리는 사이 아니딘 성분이 함유되어 있어서 체지방 배출과 지방흡수 억제 효과를 보인다고 해요.

 

 

또한 당분과 칼로리는 적은 편이면서도 수분함량이 높고, 특히 식이섬유가 풍부해서 대사를 촉진하는 역할을 하므로 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 식품이라고 합니다.   

 

 

 

Ξ 면역력 향상  

 

아사이베리에 함유되어 있는 폴리페놀, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등이 면역력을 높여주는 역할을 하는데요. 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스가 몸에 해를 입히지 못하게 하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

Ξ 아사이베리 부작용  

 

꽃가루 알레르기가 있는 사람, 모유 수유 여성, 임신한 여성의 경우 섭취 시 주의를 기울여야 한다고 해요. 그리고 혈압약을 복용하는 사람이 아사이베리를 과다 섭취하게 되면 혈압이 큰 폭으로 낮아질 수도 있다고 하니 주의가 필요합니다.

 

 

지금까지 아사이베리의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.