팽이버섯 효능과 부작용 알고먹어요

팽이버섯 효능과 부작용 알고먹어요

 

겨울버벗이라고도 하는 팽이버섯에는 비타민b1을 비롯해서 키토산과 같은 여러 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 팽이버섯은 몸속의 불순물을 밖으로 배출시켜 주며 단백질도 풍부해서 흔히들 식물성 쇠고기로도 부르고 있습니다. 오늘은 팽이버섯의 효능과 부작용이 무엇인지 알아봅니다.

 

 

 

∬ 피로회복에 좋다

 

팽이버섯은 비타민b1이 많이 함유되어 있어서 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 전날 과음을 했거나 지나친 과로로 인해서 피로가 쌓였다면 팽이버섯을 섭취해보세요.

 

 

∬ 장을 건강하게 해준다

 

팽이 버섯에는 식이섬유가 많이 함유되어 있는데요. 장의 연동 운동을 활발하게 하고 변비에도 도움이 됩니다. 그리고 몸 속의 노폐물을 밖으로 배출시켜 주므로 장을 건강하게 하는 효과를 보입니다. 또한 당질이 흡수되는 것을 막아주고 수분 흡수를 도와주기 때문에 쉽게 포만감이 들게 해준다고 합니다.

 

∬ 면역력을 높여준다

 

팽이버섯에는 베라글루칸이 많이 함유되어 있습니다. 이것은 다양한 질병을 예방할 수 있다고 하는데요. 이외에도 발린, 라이신, 에르고티오네인 성분도 포함되어 있어서 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

 

 

∬ 다이어트 효과를 보인다

 

팽이버섯에는 버섯 키토산이라는 성분이 많습니다. 이것은 베타글루칸과 키토산이 합쳐진것으로 일종의 식이섬유라고 볼 수 있습니다. 장에서 지방이 흡수되지 않도록 도움을 주고 혈액으로 이동되는 것을 억제합니다. 내장지방을 줄이는 효과도 보이므로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

∬ 혈관건강에 도움을 준다

 

팽이버섯에는 구아닐산이 많이 함유되어 있습니다. 리놀산 성분은 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 고지혈증이나 동맥경화, 고혈압 등의 혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

∬ 피부미용 효과를 보인다

 

팽이버섯을 섭취하면 피부에 좋다고 합니다. 식이섬유로 인해서 변비를 완화할 수도 있고 버섯키토산이 많기 때문에 다양한 불순물과 독소를 밖으로 배출시켜서 여러가지 피부 트러블을 예방할 수 있습니다.

 

 

∬ 숙취를 해소해 준다

 

팽이버섯에는 니아신 성분이 많습니다. 이외에도 단백질과 탄수화물, 지방의 신진대사를 활발하게 해줍니다. 또한 알코올 대사를 촉진시키고 아세트알데하이드가 분해되도록 하기 때문에 숙취 해소 및 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

∬ 팽이버섯 부작용

 

팽이버섯에 칼슘이 풍부하다고 합니다. 따라서 많이 먹게 되면 과민성대장염, 고칼륨혈증이 나타날 수 있으며 신장이 나쁘거나 고혈압이 있는 사람들은 자제하는 것이 필요합니다.

 

 

지금까지 팽이버섯의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.