머리 비듬 없애는 방법

머리 비듬 없애는 방법

 

  

 

머리를 깨끗하게 관리하는 것은 중요합니다. 하지만 비듬이 생겨서 고생하시는 분들이 있는데요. 오늘은 머리 비듬 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

머리카락과 어깨 위로 보이는 비듬은 신경이 많이 쓰이기 마련입니다. 특히 건조한 날씨만 되면 더욱 심해지는 비듬 때문에 고민이라면 아래 내용을 참고하시면 도움이 되지 않을까 생각됩니다.

 

 

∬ 머리 비듬 없애는 방법

 

  

 

∬ 두피에 수분 보충하기

 

두피가 건조해지게 되면 비듬이 생길 수도 있다고 합니다. 실내에 머무를 때는 습도를 적정한 수준으로 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 충분한 수분 섭취를 통해 두피에 수분을 보충하면 도움이 된다고 합니다.

 

  

 

∬ 두피를 청결하게 관리하기

 

미세먼지 등이 심한 날에는 외출을 자제하는 것이 좋습니다. 하지만 상황에 따라서는 불가피하게 외출을 해야 하는 경우도 생기는데요. 그럴 때는 집으로 돌아온 후에 두피를 청결하게 관리해야 합니다. 비듬을 비롯한 두피 건강에 중요할 수 있기 때문입니다.

 

샴푸를 사용해서 머리를 씻을 때는 손톱으로 심하게 긁지 않도록 해야 합니다. 자칫하면 각질이 더 많이 일어나게 되고 비듬이 심해질 수도 있습니다. 되도록 손가락으로 가볍게 문질러주는 것이 더 좋다고 합니다.

 

 

∬ 스트레스 관리하기

 

비듬이 생기는 원인 중에는 스트레스도 포함이 될 수 있다고 합니다. 계속된 스트레스는 몸에서 호르몬 균형을 잃게 만들 수 있습니다. 그렇게 되면 비듬이 생길 수도 있다고 하는데요. 스트레스를 받지 않으려면 평소에 운동, 명상, 취미활동 등을 통해 관리하는 것이 필요합니다.

 

  

 

∬ 구강청결제 활용하기

 

구강청결제가 가진 항균성은 비듬을 유발하는 효모가 자라지 못하게 막아줄 수 있다고 합니다. 하지만 자주 사용하는 것은 좋지 않은데요. 한 달에 한 번 정도가 적당하며 사용하면 도움이 될 수도 있다고 합니다.

 

다만 혹시 모를 상황을 대비해서 전문가와 상담을 한 다음에 사용하는 것이 좋지 않을까 생각합니다.

 

구강청결제를 활용할 때는 먼저 샴푸를 하고 머리를 깨끗하게 헹궈야 합니다. 다음은 물과 구강청결제를 9:1의 비율로 섞은 물에 머리를 헹구는 과정이 필요합니다.

 

  

 

∬ 레몬 팩 활용하기

 

레몬에는 산성 성분이 들어 있습니다. 두피의 산성 밸런스를 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 비듬을 막는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

 

우선 레몬즙을 두피와 머리카락에 골고루 바르면서 손으로 문질러줍니다. 그 상태로 약 20분 정도 기다린 다음 깨끗한 물로 헹구면 됩니다.

 

 

지금까지 머리 비듬 없애는 방법에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.