황기 효능 및 부작용 알고 먹어요.

「 황기 효능 및 부작용 알고 먹어요.  」

 

황기는 콩과 식물로 햇볕에 말려서 주로 약재로 사용하고 있습니다. 다른 말로는 단너삼이라고도 부르며 한국, 중국, 몽골 등지에서 자라는 식물입니다.

 

특히 보양식에 재료로 많이 사용되고 있으며 맛이 달고 따뜻한 성질이 특징입니다. 황기가 약재로 사용된 것은 2000년이 넘는다고 하는데요. 그만큼 건강에 이로운 효과를 보이기 때문이 아닐까 생각합니다.

 

 

황기에는 다양한 영양소들이 함유되어 있습니다. 카로틴, 단백질, 레티놀, 당질, 비타민A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E, 엽산, 칼슘, 철분, 칼륨, 등이 포함되어 있으며 이들은 만성피로, 원기회복, 발열, 빈혈, 알레르기와 같은 여러 가지 질환을 치료할 수도 있습니다.

 

또한 피부 부종이나 무릎 통증을 겪고 있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 몸을 건강하게 하는데 도움이 될 수 있는 황기의 효능이 무엇인지 알아봅니다.

 

「 황기 효능  」

 

 

「 면역력 향상  」

 

질병을 예방하기 위해서는 면역력이 중요합니다. 황기는 원활한 신진대사를 도와 면역력을 높여줍니다. 신진대사가 원활해지면 호흡기나 소화기 등이 약해진 것을 높여줄 수 있습니다.

 

또한 백혈구가 생성되도록 하여 외부에서 침입할 수 있는 세균과 바이러스를 예방할 수도 있습니다.

 

 

 

「 혈관질환 예방  」

 

황기에 함유되어 있는 사포닌이라고 하는 성분이 몸속의 해로운 콜레스테롤을 감소시키고 노폐물을 밖으로 배출시켜 줍니다. 이것은 혈행의 흐름을 원활하게 하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

혈행 개선을 통해서 동맥경화, 심근경색증을 비롯한 다양한 혈관질환의 위험이 감소할 수 있습니다. 또한 피로를 회복시켜 주고 심장의 수축력 향상을 통해 건강한 심장을 가지게 해줍니다.

 

 

「 피로회복  」

 

평소에 몸이 허약한 사람들이 황기를 섭취하게 되면 체질을 개선해 줄 수 있습니다. 이것은 몸속의 수분을 흡수하여 땀을 흘리는 것을 줄여줍니다.

 

조금만 움직여도 땀이 흐르는 사람들이 섭취하면 효과를 볼 수 있으며 이를 통해서 피로와 체력을 회복하는데도 효과적일 수 있습니다.

 

 

 

「 신경 안정  」

 

황기는 뇌에 다양한 이점을 제공합니다. 그것은 활발한 두뇌활동을 돕고 스트레스를 덜 받게 하며 정신을 맑게 하여 심신이 안정되는데 도움을 줍니다.

 

또한 우울증이나 신경쇠약 증상이 있을 때 섭취하면 좋으며 평소 불면증을 겪고 있을 때에도 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

「 노화 방지  」

 

황기에 함유되어 있는 비타민과 각종 미네랄 성분들이 피부 세포를 손상시킬 수 있는 활성산소를 억제하여 피부 노화를 예방합니다. 그리고 주름 예방과 함께 피부에 탄력을 더해 건강한 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

 

 

「 기관지 질환 개선 및 이뇨작용 효과  」

 

황기를 섭취하게 되면 풍부한 무기질과 각종 비타민을 제공받게 됩니다. 이들은 원기를 회복시키는데 탁월한 효과를 보이며 이뇨작용 개선을 통해서 몸속의 나트륨을 밖으로 배출시켜 줍니다.

 

이것은 방광염 증상이나 부종을 완화시키는데 도움이 됩니다. 또한 평소 황기를 달여서 물처럼 마셔주면 간장 보호와 함께 폐를 건강하게 유지하여 기관지 질환을 치료하는데 효과를 볼 수도 있습니다.

 

 

 

「 황기차 만드는 방법  」

 

황기 20g 정도에 물 1L에 넣고 강한 불에서 15분 정도 끓인 후 불을 약하게 하고 30분 정도 더 끓여 줍니다. 기호에 따라서 대추나 계피 등을 추가할 수도 있으며 재탕하여 마시는 것이 좀 더 구수한 맛을 느낄 수 있으며 차로 마시기에도 좋습니다.

 

하루에 섭취하는 양은 3-4잔 정도가 적당한 듯 보입니다.

 

 

 

「 황기의 잠재적인 부작용  」

 

황기에는 독성이 포함되어 있지는 않지만 비교적 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 따라서 평소에 몸에 열이 많은 사람들은 섭취하기 전에 주의가 필요합니다. 또한 지나치게 많이 먹게 되면 복통, 설사, 두통과 같은 증상을 겪을 수도 있습니다.

 

 

지금까지 황기의 건강 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.