​ 살다보면
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밤에 음식을 먹을 때 살이 찌지 않도록 하려면? 「 밤에 음식을 먹을 때 살이 찌지 않도록 하려면? 」 멋진 몸매를 유지하기 위해 음식을 조절하는 것이 결코 쉽지는 않습니다. 더군다나 저녁을 먹지 않으면서까지 한다는 것은 더욱 어려운 문제인데요. 그럴 때는 저녁에 먹어도 살이 찌지 않는 음식을 섭취하는 것도 방법이 아닐까 싶어요. 그런 음식들은 체중 증가를 억제하는 것도 있지만 소화장애나 수면장애를 일으키지도 않으니 더욱 좋습니다. 그만큼 음식이 중요하다고 볼 수 있죠. 또한 소량을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요. 살이 찌지 않도록 하는 데는 스트레스를 받지 않도록 하는 것도 중요해요. 그런데 사람들이 밤에 음식을 먹지 않는 이유는 뭘까요? 아무래도 살이 찌지 않을까 하는 걱정이 있기 때문이 아닌가 생각해요. 걱정이 된다면 음식을 먹지 않는 것보..
기립성 어지럼증 너의 정체가 뭐니? 「 기립성 어지럼증이란? 」 평소에 가만히 누워있다가 일어나거나 앉아있다가 일어날 때 갑자기 눈앞이 흐려지는 것 같은 증상과 함께 어지럼증을 느껴본 적이 있을 겁니다. 일반적으로는 대수롭지 않게 여기는 경우가 많은데요. 하지만 잘못하다가는 부상을 크게 당하거나 심한 합병증이 발생할 수도 있다고 해요. 이처럼 평소에는 아무 문제도 없다가도 일어설 때면 어지러움을 경험하게 되는 것을 기립성 어지럼증이라고 합니다. 어지럼증은 누구나 흔하게 격을 수 있는 증상 중의 하나인데요. 특히 여성들이 자주 겪게 된다고 합니다. 「 어지럽다고 치료를 받아야 할까? 」 어지럼증에는 두 종류가 있다고 합니다. 하나는 갑자기 발생했다가 며칠 내로 좋아지는 급성 어지럼증이고 다른 하나는 증상이 한 달 이상 지속되는 만성적 어지럼..
힘들게 산 신축 아파트에 하자가 생겼을 때 문제를 해결할 수 있는 방법이 있다면? 「 힘들게 산 신축 아파트에 하자가 생겼을 때 문제를 해결할 수 있는 방법이 있다면? 」 살면서 누구나 내 집을 가지는 것을 꿈꾸는 경우가 많은데요. 그것이 현실이 되었을 때의 기쁨과 행복이란 말로 표현이 안될 거예요. 그것이 신축 아파트라면 처음부터 새것으로 되어있으니 더욱 좋죠. 그렇게 부푼 기대감을 가지고 입주를 하게 되는데요. 하지만 기대와는 달리 생각하지도 못한 하자를 발견하게 된다면 무슨 기분이 들까요? 새집임에도 불구하고 벽지가 울거나 여기저기 금이 가거나 누수 등과 같은 문제가 발생하기도 하는데요.. 그럴 때는 어떻게 대처를 해야 하는지 잘 모르는 경우가 있습니다. 그래서 신축 아파트에 생각지 못한 하자가 생겼을 때 보수나 보상 등을 해결하는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 하자 보수에도 기..
편도결석이 입 냄새의 원인이라고? 빼는 법, 증상, 원인을 알아봅시다. 「 편도결석이 입 냄새의 원인이라고? 빼는 법, 증상, 원인을 알아봅시다. 」 기침을 하다 보면 간혹 쌀알 같은 알갱이가 나오는 경우나 또는 알 수 없는 이유로 인해서 입 냄새가 심하게 나는 경우가 있습니다. 스트레스가 발생하는 원인이 되기도 하죠. 이때는 편도결석이 아닐까 의심해봐야 하는데요. 그렇다면 편도결석이란 무엇일까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 「 편도결석 증상 및 원인 」 편도선에는 작은 구멍들이 있다고 해요. 그런데 그곳에서 음식물 찌꺼기나 세균이 뭉치면서 노란 덩어리가 생기게 됩니다. 보통 쌀알 정도의 크기라고 하는데 이것이 바로 편도결석이라고 해요. 결석이라고 해서 딱딱한 돌이라고 생각할 수도 있지만 그냥 잘 뭉개지는 알갱이인데 특히 냄새가 심한 편이라고 합니다. 양치질을 할 때 ..
니아신 아미드가 제공하는 이점과 사용 및 부작용 「 니아신 아미드가 제공하는 이점과 사용 및 부작용 」 니아신 아미드는 비타민 B3의 두 가지 형태 중 하나입니다. 다른 하나는 니코틴산입니다. 비타민 B3는 또한 니아신으로도 알려져 있습니다. 니아신 아미드와 니코틴산은 둘 다 비타민 B3 활동을 제공하지만, 화학적 구조와 그것들이 당신의 건강에 어떻게 영향을 미치는가는 다릅니다. 여기서는 니아신 아미드가 무엇인지 그것의 이점, 사용 그리고 잠재적인 부작용에 대해 알아봅니다. 「 니아신 아미드는 무엇인가? 」 니아신 아미드는 비타민 B3의 일종으로 여러분의 몸이 건강을 위해 필요로 하는 8가지 비타민 중 하나입니다. 비타민 B3는 여러분이 먹는 음식을 사용 가능한 에너지로 전환시키는 데 중요한 역할을 하고 몸의 세포가 중요한 화학적 반응을 수행하는데 도..
로즈메리 에센셜 오일을 사용할 때의 이점과 사용방법 「 로즈메리 에센셜 오일을 사용할 때의 이점과 사용방법 」 로즈메리는 바늘 모양의 잎과 우거진 향기가 나는 상록수 관목입니다. 음식의 양념재료로 가장 잘 알려져 있지만, 세계적으로 많은 인기를 얻고 있는 향이 좋은 약용 식물 중 하나입니다. 로즈메리 오일은 민간의학에 사용되고 있어서 많은 연구를 통해 그것의 잠재적인 건강상의 이점들을 시험하고 있습니다. 비록 이 연구의 대부분은 이제 막 시작되었지만, 그것은 약간의 전통적인 오일 사용을 지지하고 가능한 새로운 사용을 보여줍니다. 여기서는 로즈메리 에센셜 오일의 건강상의 이점과 함께 사용하는 법을 알아봅니다. 「 로즈메리 에센셜 오일 효능 」 「 두뇌 기능 향상 」 고대 그리스와 로마에서는 로즈메리가 기억력을 강화시킨다고 여겨졌습니다. 연구에 따르면 로즈 ..
호박씨에 우리가 몰랐던 엄청난 효능이 있다? 「 호박씨에 우리가 몰랐던 엄청난 효능이 있다? 」 호박에는 비타민이나 미네랄과 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇다 보니 가정에서 식단에 많이들 첨가하고 있는데요. 보통은 안쪽의 과실 부분만 골라서 먹고 껍질이나 씨는 버리는 경우가 많을 거예요. 그런데 호박씨가 고지방이면서도 당분이 적다 보니 관심이 생기게 되더라고요. 사실 호박씨는 해바라기씨만큼이나 영양가가 높답니다. 그래서 오늘은 호박씨에 대한 다양한 정보를 알려드리려고 해요. 「 호박씨 칼로리와 영양성분 」 호박씨에는 칼륨, 마그네슘, 철, 아연과 같은 미네랄 영양소가 풍부합니다. 사실 미네랄은 뼈 건강이나 혈액을 생성하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있지만 효소 작용을 도와주는 역할을 하기도 해요. 여러 영양소 중에서도 마그네슘의 ..
루이보스차 마시고 건강 효능 챙기세요. 「 루이보스차 마시고 건강 효능 챙기세요. 」 루이보스차는 건강에 좋다고 알려지면서 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는 음료입니다. 원래는 남아프리카에서 소비되고 있었지만 다양한 이점을 제공하다 보니 전 세계적으로 사랑받게 되었습니다. 좋은 맛을 자기고 있으면서도 홍차와 녹차 대용으로 마시기에 좋습니다. 그리고 루이보스차에 함유되어 있는 항산화제가 암, 심장병, 뇌졸중으로부터 보호할 수 있다고 믿는 사람들이 늘어나면서 건강에 좋은 차로 지지를 보내고 있습니다. 그러나 이러한 이점이 사실인지 잘 모르는 경우가 많다 보니 궁금할 수 있을 텐데요. 지금부터 루이보스 차의 건강상의 이점과 잠재적인 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 「 루이보스 차란 무엇인가? 」 루이보스차는 홍차라고도 알려져 있다고 하네요. ..
삶은 양배추를 섭취하면 나타나는 효능과 보관하는 방법은 무엇인가? 「 삶은 양배추 섭취 시 나타나는 효능과 보관방법 」 대부분의 사람들은 맵거나 짠 음식들을 많이 선호하다 보니 많이들 드시고 있는데요. 하지만 너무 자주 섭취하게 되면 위가 나빠질 수도 있습니다. 그렇다 보니 위를 건강하게 해 줄 수 있는 음식을 찾는 경우가 많은데요. 그중에서도 대표적인 음식이 양배추가 아닌가 싶어요. 양배추는 생으로 샐러드를 만들어 먹어도 좋지만 삶아서 먹는 것도 여러 가지 이점을 제공하게 됩니다. 어떤 이점이 있길래 삶아 먹는 것이 좋다고 하는지 알려드리도록 하겠습니다. 「 삶은 양배추의 효능 」 「 위 건강 개선 」 위에 존재하는 헬리코박터균은 위암을 일으키는 원인이 됩니다. 이것을 억제하는데 효과적이기 때문에 위암을 예방할 수 있으며 위장 점막을 튼튼하게 해줘서 위궤양을 예방하는..
[건강정보] 일교차가 심할 때는 건강관리가 필요하다 「 [건강정보] 일교차가 심할 때는 건강관리가 필요하다 」 일교차가 심해지다 보면 자칫 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 큰 일교차는 몸이 쉽게 적응하는데 어려움을 주고 면역력을 떨어뜨릴 수도 있는데요. 이럴 때는 건강관리에 각별히 더 신경을 쓰는 것이 필요합니다. 일교차로 인해 건강이 나빠지지 않도록 하는 방법을 알려드리도록 할게요. 「 일교차 건강관리 방법 」 평소 생활습관이 중요한데요. 잠에서 깨면 몸을 갑자기 움직이지 말고 천천히 스트레칭 일어나는 것이 좋습니다. 이것은 잠을 자는 동안 근육이 굳어진 것을 풀어주는 효과가 있어요. 그리고 물을 따뜻하게 해서 아침마다 한 잔씩 마시는 것도 건강에 좋습니다. 아침부터 빈속에 커피를 마시는 경우 위에 부담을 주기 때문에 피해야 하는데요. 그래도..

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